更新休止のお知らせ

突然ですが、多忙のため、ブログの更新はしばらくお休みすることにしました。

シミ・ソバカス・ホクロ

今日は私の積年の悩みの種である、シミ・ソバカス・ホクロについて。

クロロフィルとヘモグロビン

クロロフィルとヘモグロビンの分子構造が非常に似ていること、ご存知でしたか？

健康のことは健康な人から学べ

トーニャさん曰く、

実年齢より10歳～20歳若く見える人がいたら、それは偶然そうなったわけではありません。ほとんどの場合、それは、並々ならぬ知識、相当な努力、不退転の決意のたまものです。

ペットにもローフード

今日は、ペットの健康をテーマにした動画を紹介します。

インタビュアーは、このブログではお馴染みのマーカスさん。インタビューを受けているのは、ナチュロパシー（自然療法）と栄養学で博士号を取得されている、ルーザ（Dr. Ruza Bogdanovich）さんです。

YouTube: Healthy Natural Pets- raw food is best

言い訳あれこれ

Enough Excuses!
（言い訳はたくさんだ！）

It's genetic
（遺伝だから）

Animals are different than humans
（動物は人間とは違うから）

Too old
（年を取り過ぎてるから）

I have children
（子どもがいるから）

I have Pitta Dosha
（ピッタ・ドーシャだから）

My friend says...
（友達が○○って言ってるから）.

I don't like the taste
（味が好きじゃないから）

I don't have time
（時間がないから）

I can't afford it
（余裕がないから）

I have a different blood type
（血液型が違うから）

やせ薬よりローフード

20年近く前（まだ菜食を始める前）、知人と外食していたとき、その人が食事の前に錠剤を飲んでいたので、どこか具合でも悪いのかな？と思っていたら、

食べたことをなかったことにするクスリ

と言ってました。

いわゆる「やせ薬」だと思われます。

乾燥肌とドライブラッシング

日記を読み返していると、私は冬場、乾燥肌で困っていると書いてあったりします。頭皮にいたっては、かゆくて掻きむしったら、乾性のフケだらけの無残な頭になったとか…

それらは、どうもデトックスだったみたいで、今年はそういう症状に悩まされることなく、無事に春を迎えました。

目標は10時就寝

Every hour of sleep before midnight adds to health

while every hour of sleep lost after 10 pm takes away from your health

午前零時前1時間早く眠るごとに健康が増進する

午後10時以降1時間遅く眠るごとに健康が剥奪される

                    --- Heal Yourself 101
                            by Markus Rothkranz

穀類中毒に喝！

You're weak!

You eat bread and cake and call yourself a fighter?!

You have no self control you weakling!

That's the ENEMY!

Now get a backbone and show some STRENGTH!

（この腰抜け！

パンやケーキを食ってて戦士だと？！

自制できない弱虫野郎め！

それが貴様の敵だ！

性根をたたき直して根性のあるところを見せてみろ！）

塩とむくみ

健康志向の人であれば、精製塩（食卓塩）は当たり前のように避けていると思います。

では、岩塩や海塩などの自然塩はどうでしょう。

ローフード界では、ざっくり分けると、ケルト塩などの摂取はOKとするグループと、塩は一切摂らないほうがいいとするグループの2つに分かれます。

トーニャさんは後者で、私も今のところ、その考え方に与（くみ）しています。

肉食が外見に及ぼす影響

トーニャさんの"Your Right To Be Beautiful"は、ローフードによる容姿の改善を主眼において書かれているので、食べ物が人の外見にどのような影響を与えるかが各章で説明されています。

過去記事（「タンパク質はどこから取る？」）でも肉食の問題を取り上げていますが、今日は、特に、肉食の外見への影響に着目します。

マーカス vs トーニャ

今日はゆっくり記事を書いている時間がなくなってしまったので、マーカスさんとトーニャさんの共通点と相違点について、これまで私が理解した範囲で、軽くまとめておきます。

進化論と創造論と人間の寿命の変化

Your Right To Be Beautiful によると、トーニャさんは、共産主義の旧ソビエト連邦で生まれ育ち、その環境・教育の影響で、無神論者となり、進化論を支持していたようなのですが、ローフードを食べるようになって心身共に健康になったことで、創造論支持に変わったそうです。

（ちなみに、トーニャさんのご主人も旧ソ連で生まれ育っているのですが、キリスト教徒の家系で、キリスト教徒であったがために、教職を追われ、一時期、牛乳配達の仕事をしていたそうで、このことが旧ソ連を離れて、アメリカに移住するきっかけになったらしいです。）

ローヴィーガンの中年女性たち

今日は、久しぶりにマーカスさんの動画。40代～50代のローヴィーガンの女性を特集したものです。

ロー生活を成功させる鍵は咀嚼にあり！

今日のテーマは食事の際の咀嚼（噛むこと）について。

トーニャさんのブログ記事（英語）を基に書いてみます。

シワを防ぐには仰向けで寝る

みなさんは、夜寝るとき、どのような姿勢で寝ていますか？

私は長いこと、横向きやうつぶせで寝ていたんですが、トーニャさんによると、これらは美容（健康）の大敵みたいです…。

トーニャさんの食事法

先週に引き続き、トーニャさん関連の記事です。

今日は、トーニャさんが普段、どのようなものを、どれぐらい、どのように食べているかという動画をご紹介します。

ローフードで自然美を体現した女性

今年に入ってから、トーニャ・ザバスタ（Tonya Zavasta）さんというローフーディストの女性に注目しています。

先月、58歳のお誕生日に公開された動画がこちら。

YouTube: KEEP CALM AND STAY BEAUTIFUL AFTER 50

50代後半とは、とても思えない肌の輝き。別の動画では、すっぴんでアップの映像が出てきますが、シワやシミ、くすみなどが全くない。

実物は映像以上にすごいらしく、目がくらむような美しさだとか…。

ローフードについて思うこと

ローフードを食べると体が冷える？

冷え性の人はローフードに向かない？

そら豆のマリネ

そら豆が出回り始めましたね。店で見かけて、マーカスさんがそら豆を強く勧めていたのを思い出し、今日生まれて初めて生でそら豆を食べたところ、非常に美味しかったので、記事にしてみました。

YouTube: FAVA BEAN high protein recipe for HGH, anti-aging, bodybuilding, weight loss

ローヴィーガンの子育て

今日はマーカスさんのパートナーのカラさんと彼女の息子さんの動画を紹介します。

紅玉（りんご）

去年まで、手軽なおやつとして、バナナをよく食べていたんですが、今年は、しばらく甘みの強いものは控えようと思い、最近は紅玉（こうぎょく）という酸っぱいりんごをよく食べています。

自分で髪を切ってみた（ボブ）

別冊に「自分で髪を切りたい」と書いてから、はや2か月…。

今週とうとう自分で自分の髪を切ってみました。肩下10cm以上あったのが、今、あごのラインで切りそろえたボブ（もどき）なので、20cm以上は切ったような気がします。

君のハートで世界を揺さぶれ

Rock the world with your heart.

（君のハートで世界を揺さぶれ）

                                  --- Markus Rothkranz