ローフードは何のため？

病気なので健康になりたい、加齢で老化現象が出てきたので若返りたい、体内を浄化して精神性（霊性）を高めたい、といったことを目的として、ローフーディストになる人が多いと思います。

でも、上記のような目標は短期的なものであって、最終目標は、その先にあるもっと大きなものなのだなあと、最近公開されたマーカスさんの動画を見てあらためて思いました。

体を動かそう！さもないと。。。

3週間ぶりの更新です💦

残暑厳しき折、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私はというと、暑さにもめげず、珍しく運動を頑張っています。

それで、頭の中がすっかりエクササイズ・モードなので、今日は"Heal Yourself 101"（Markus Rothkranz著）から"EXERCISE"（運動）の項（p.149）を取り上げてみたいと思います。

マーカスとカラのゴージャス・ロー・ライフ

今日は、マーカス(Markus Rothkranz）さんと彼のパートナー、カラ（Carol Brotman）さんのライフスタイルが垣間見える動画をご紹介します。

未来は永遠に来ない

エックハルト・トールさんがお話されていたんですが、イギリスのパブには、

FREE BEER! TOMORROW
 （明日はビールが無料！）

と掲示してある店があるとか。

近況と最近のスムージー

更新できずにいるうちに、梅雨も明け、夏になってしまいました。みなさまお元気でお過ごしでしょうか。私は暑さにバテることもなく快調です。ダンス系と健康系の教室に週１ずつ通うことにし、定期的に運動する習慣もできました。

足の重心の位置

先日、ちょっとしたきっかけで、自分がO脚になっていることに気がつきました。

竹のまな板

このたび初めて竹のまな板を買いました。

24h コスメ

化粧品の話を書くのは久しぶりです。というか、4年前の「メイクアップ」以来まったく書いていないかもしれません。

ひとりごと

昔、職場でひとりごとをよく言う方がおられました。最初、私に話しかけているのかと思って、いちいち反応して返事をしたりしていたんですが、本人曰く、「ひとりごとなので気にしないで」とのこと。

ひざの黒ずみ

ひざ（膝小僧の下あたり）が黒ずんでいて、どうにかならないものかと思案中です。

ヘナの着色力は意外と強烈

前回のヘナについての記事（「ヘナとオイルマッサージと湯シャン」）から1年以上経過していますが、相変わらず、ヘナとオイルマッサージと湯シャンは続いています。

青菜の千切り

濃い緑の葉野菜は、消化しにくいのでジュースやスムージーにすることが多かったのですが、ジェニファー・コンブリート（Jennifer Cornbleet）さんの動画を見て、サラダにも時々取り入れるようになりました。

コーヒーエネマ（マーカスさんの見解）

先日のエネマ（浣腸）に関するマーカスさんの動画のコメント欄で、コーヒーエネマについてマーカスさんが回答していました。短いですが、とりあえず記録しておきます。