いつもお読みいただき、ありがとうございます。
これからしばらく集中して取り組みたいことがあるので、ブログはお休みすることにしました。
来年また余裕ができたら、再開したいと思っています。
では、そのときまで✋💕
2019年10月4日金曜日
2019年9月27日金曜日
肩こりが首から上の若返りを妨げている？
以前、上部頸椎カイロの施術を受けた際、右頬にあるシミが少し薄くなって一回り小さくなった経験から、血行が色素沈着改善には重要であることは、なんとなく体感していましたが、肩こりはもう小学生の頃からなので、かれこれ40年以上の付き合いで、それが普通になってしまっていて、肩こりが美容に悪影響を及ぼしているという認識がありませんでした。
でも、肩こり、健康上はもちろんのこと、美容上も侮れないみたいですね。
2019年9月20日金曜日
少食とアンチエイジング（マトリックス的考察）
トーニャさんは、カロリー制限が美容と健康の鍵だと言っていて、その話を紹介しようと思っていたのですが、日本語で同じような話を書いている本がありましたので、まずそれを先に取り上げることにしました。（あと、映画『マトリックス』の世界観についても）
2019年9月13日金曜日
ナッツやシードは膵臓のために浸水させる
ローフードの食事法では、ナッツ（木の実）やシード（種）は浸水させてから食べるように指導されています（基本中の基本）。
が、ズボラな私は、ついついそのまま食べちゃったりすることが多々ありました。（ときにはローストしたものまで。。。💧）
トーニャさんのブログ記事 を読んで、これ、もう絶対やめようと思いましたので、その決意とともに記事を書くことにしました。
2019年9月6日金曜日
ストリジルで角質除去
トーニャさんイチオシの角質除去法は、過去記事に書いたとおり、ドライブラッシングですが、もうひとつ、ストリジル（肌かき器）を使った角質除去も推奨されていますので、今日はこれを取り上げます。（今日の記事のソースはこちら）
YouTube: Secrets to Baby Perfect Skin
2019年8月30日金曜日
ジャガイモの絞り汁でシミ対策
今日はその中から、ジャガイモが顔や体のシミを薄くするという記事（ソースはこちら）。
ジャガイモは外用、内用の両方に使えるそうですが、内用のほうが効果は高いとのこと。
早速、トーニャさんのレシピを参考にして、ジャガイモのジュースを作ってみました。
2019年8月23日金曜日
2019年8月16日金曜日
ローフードと股関節の柔軟性
今日は久しぶりにトーニャさんの話題。
YouTube: Frog Pose at 60
この動画では、トーニャさん（61歳）がお孫さんのニック君（3歳半）と一緒にかえるのポーズをやっています🐸
ニック君がトーニャさんの腰の上に乗っかったりもしています。。。😨
涼しい顔でやっていますが、これ、大変なポーズです。私にはできません。
2019年8月9日金曜日
2019年8月2日金曜日
アラジンもヴィーガン
ディズニーの映画、実写版『アラジン』(Aladdin 2019)でアラジン役を演じたメナ・マスード（Mena Massoud）は、23歳のときに肉食をやめてヴィーガンになったそうです（メナは9月生まれなので来月で28歳）。
そして、サイドビジネスとして、Evolving Vegan（進化するヴィーガン）というプロジェクトを立ち上げ、健康的なヴィーガン・ライフスタイルの普及・振興活動にも取り組んでいます。
YouTube: Mena Massoud, Naomi Scott - A Whole New World (From "Aladdin")
2019年7月26日金曜日
2019年7月19日金曜日
2019年7月12日金曜日
老いない人になる
常に新しくなることを心がけよ。
気分を新鮮に保つとき、容貌も新鮮に輝く。
常に新しくなるとは流行を追うことではない。
常に進歩し、日に日に一層向上することである。
毎日何か魂の栄養となるものを吸収することである。
毎日進歩し、向上する者は老いない。
進歩しなくなった時老いはじめる。
常に新しきことに興味をもち、自分が常に何らかの生長を遂げつつあるとの自覚あるものは老いないのである。
『女性の幸福365章』（谷口雅春著）
2019年7月5日金曜日
クレービングに打ち克つには？
先々週の記事（ルールに縛られない）のコメント欄で、「体調面の問題から、ナチュラルハイジーンを意識した食生活を始めて、約一カ月で、ゆくゆくは、100%ロービーガンになりたいと思っている 」というシェルンさんからご質問をいただきました。
最初にいただいたコメントの質問内容をまとめると、次のような感じです。
- 生理前に魚が食べたくなる
- 炭水化物を過食してしまう（特に生理前）
- 果物・生野菜では物足りない
これらについて、私なりの考えを書いてみます。
2019年6月28日金曜日
大嶋信頼さんの本の効果にびっくり！
最近、「私って、なんか人に振り回されてない？」と思うことが多くなり、ふと、ネット検索で見つけた『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』（大嶋信頼著）という本を読んでみることにしました。
2019年6月21日金曜日
2019年6月14日金曜日
病気の原因を断たないかぎり、病気は治らない
今週公開された下掲の動画によると、アメリカの食品医薬品局（FDA）の取り締まりが厳しくなり、特定の薬草を特定の病状に結びつけて改善効果があると明言してはいけなくなるようです。
そのため、マーカスさんのウェブサイトに掲載されていた薬草系サプリメントの説明も、あと1か月ぐらいですべて当たり障りのないものに変更しなければならないそう。
YouTube: The Time Has Come
2019年6月7日金曜日
2019年5月31日金曜日
ローズマリー精油で髪が太くなった
私は湯シャンなんですが、最近はお湯で汚れを落とした後、洗面器にお湯をはり、そこにローズマリーの精油を数滴入れ、そのお湯の中に頭を入れて洗髪の仕上げとしています。
これを始めてから、抜け毛が減り、髪が太くなってきた気がします。
また、ローズマリーのシャキッとした香りにも癒やされています。
私の入浴は基本的にお湯と水（温冷浴）だけで、シャンプーはおろか石鹸やボディーソープ等も使わないため、香りに飢えていたのかもしれません（笑）
2019年5月24日金曜日
開脚と大腰筋と骨盤矯正体操
それどころか、今年の初め、急に太ももの内側に嫌な痛みを感じるようになって、100度ぐらいまで開けた脚が、90度が精一杯という状態に逆戻り。。。
これはまずいということで、この問題を解決すべくあれこれ調べたところ、どうも大腰筋（左図の赤い部分）が凝り固まっているせいだということが分かりました。
出所）Wikipedia
2019年5月17日金曜日
2019年5月10日金曜日
体臭の主な原因は肉とアルコール
体臭はデリケートな問題でなかなか他人と面と向かって情報交換できない話題ですよね。
私も大昔、悩んでいて、わき毛をこまめに剃る（抜く）とか、コットンの服を着るとか、デオドラントスプレーを使うとか、涙ぐましい努力をしていましたが、菜食を始めてからだんだん臭わなくなり、今はほとんど無臭です。
でも、先日、脱線して、カレー粉を使った加熱ベジカレー（というか、カレー風味の野菜スープ）を作って食べたら、その後、わきの下からカレー臭が！（加齢臭ではなく。。。）
髪や体毛があるところは、排毒が活発なところ。永久脱毛とかしてしまうと、毒が出なくなってしまうので、やめたほうがいいみたいですよ。（ただ、体が本気の排毒モードになると、永久脱毛の処置をされたところからも毛が生えてくるらしいですが。。。）
体内の毒が少なくなると、髪は増えるけれど、体毛は減るらしく、私も菜食にしてから、ふさふさだった手足の毛がほとんど目立たなくなりました。
2019年5月3日金曜日
どこまで行けるか、どこまで行くか
出所： マーカスさんのFacebook
If people are doubting how far you can go, go so far you can't hear them anymore.
（君がどこまで行けるか疑う人たちがいるなら、その人たちの声が聞こえないところまで行ってしまえ）
2019年4月26日金曜日
野草ジュースに情熱を傾ける青年
このブログの読者さんの年齢層としては、中年世代が中心だと思いますが、マーカスさんのファンは、10代や20代の人もかなりいるようです。
今日はMarkusNews.comに掲載されていた25歳男性の体験談を翻訳して紹介します。
2019年4月15日月曜日
自分の内と外にあるネガティブ要素
先日、ある人の愚痴をまる1日聞くはめになり、ネガティブなエネルギーに圧倒されて、心身ともに疲れ果ててしまいました。
そこで、今日はマーカスさんの本"Instructions for a New Life"の内容を引用（翻訳）しながら、ネガティブであることの害悪について考えてみたいと思います。
2019年4月12日金曜日
2019年4月5日金曜日
2019年3月29日金曜日
2019年3月22日金曜日
毎日生まれ変わる
出所： マーカスさんのFacebook
Every morning you are born into a new lifetime.
Yesterday is a past life.
What are you going to do with your new gift of opportunity?
君は毎朝、新たな人生へと生まれ変わる。
昨日というのは過去生だ。
新たな機会という贈り物をもらって、君はどうするつもりだい？
2019年3月15日金曜日
2019年3月8日金曜日
ソルトウォーターフラッシュはやってはいけない
今から10年ぐらい前、10日間のレモネード（レモン果汁+メープルシロップ+水）断食を、半年ぐらい間をあけて、2回やった経験があるのですが、その際、ソルトウォーターフラッシュという、高濃度の塩水を大量に飲んで排泄を促すというクレンジングも並行してやっていました。
しかし。。。💧
これ、ものすごい危険なことだったみたいです。マーカスさんは、
絶対にやってはいけない！！！！！
と言っています。。。💧
YouTube: Salt Water Flush - why not to do one
2019年3月1日金曜日
2019年2月22日金曜日
2019年2月15日金曜日
2019年2月8日金曜日
2019年2月1日金曜日
2019年1月25日金曜日
2019年1月18日金曜日
2019年1月12日土曜日
2019年1月4日金曜日
なんでもワケがある
出所： マーカスさんのFacebook
Ahh so this is why I worked in Hollywood so hard and learned filmmaking, lighting, camera and sound... so I could make videos telling people how to do enemas!
ああ、僕がハリウッドで必死に働いて、映画作り、照明、カメラ、音響について学んだのは、エネマのやり方をみんなに教える動画を作れるようになるためだったんだ！
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