ジェーン・フォンダのワークアウト

YouTubeで見つけて、思わず「なつかしい！」と叫んでしまいました。ご存知ない方のために説明しますと、これは1980年代に米国の女優、ジェーン・フォンダがリリースしたフィットネスのビデオです。当時、私はまだ学生で、お金がなかったものですから、ビデオは買わず、本だけ買って、本の解説文と写真を頼りにこのワークアウトをやっておりました。あれから30年。動いているジェーンを初めて見ることができました（笑）。

YouTube: Jane Fonda's Original Workout: Follow Along With Classic Step Aerobics | Tonic

※ 前半は初心者（Beginners）コース、後半（34:07～）は上級者（Advanced）コースです。

ジェーン・フォンダは、1937年の生まれなので、このビデオの収録時は40代半ばだと思うのですが、すごいですね。女優さんなので容姿が素晴らしいのはもちろんですが、体力が尋常じゃない。四十肩だ、坐骨神経痛だと騒いでいるどこかの40代とは大違いです。

しかし、後年、ジェーン・フォンダは、膝や股関節の人工関節置換手術を受けており、ワークアウトが膝や股関節に悪影響を及ぼしたのではないかという話もあります。指導者なので、ワークアウトを行う頻度が高かったせいでしょうか。

指導者ではなく、一実践者として、1日30分程度、このワークアウトをするだけなら、関節に大きな負荷がかかるとは思えませんが、とりあえず、運動に慣れていない人の場合は必ず、初心者コースのメニューから始め、絶対に無理をしないというのが鉄則ですね。

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