今日はジョン（John Kohler）さんがフロリダ州南部にあるアネット（Annette Larkins）さんのお宅を訪問したときの動画を紹介します。
過去記事のニュース動画でも、アネットさんのお宅が取材されていますが、この動画は、食用植物の栽培に詳しいローフーディストのジョンさんによるものなので、アネットさんが育てている植物を細かく説明しています。
それ故に1時間13分という長さなのですが、さすがに全部は書ききれないので、過去記事には書いてないことで、特に私が興味をもった内容をピックアップしました。
YouTube: 74 Year Old Discovers the Fountain of Youth in Her Garden looks 40
『Obligate Carnivore』（Jed Gillen 著）という本を読みました。
Obligate Carnivoreというのは、偏性（真性）肉食獣という意味。生まれながらにして肉食の体をもった猫に植物性の食物のみを与えているアメリカ在住のヴィーガン男性が書いた本です。
過去記事にも書いたとおり、犬はヴィーガンでも大丈夫そうですが、猫に菜食は可能なのでしょうか？
私は現在猫（その他の動物）を飼っていませんが、この問題について興味があったので、読んでみることにしました。
コロナ騒動、続いていますねぇ（呆）
こちらの時事ドットコムの記事によると、
新型コロナウイルスワクチンの接種無料化を柱とする改正予防接種法が２日の参院本会議で全会一致で可決、成立した
そうですね。
ただ、今のところは、
改正法により、国民には原則として接種の努力義務が生じるが、ワクチンの有効性や安全性が十分に確認できない際は適用しないとしている。
とのことなので、法律上の「強制力」はないのかな？
しかし、マスク着用が法律で義務付けられていなくても、恐ろしいほどのマスク着用率を誇る我が国ですから、周囲からじわじわとプレッシャーがかかって打たざるを得なくなるのでしょうか。
先週、糖尿病克服の体験談を紹介しましたが、今日はその補足として、動物性食品が糖尿病の一因であるという話。
YouTube: Sugar & Refined Carbs Almost Killed Me, but I was Thin and No Diabetes
今日はロー・ヴィーガンのクリスティーナ（Kristina Carrillo-Bucaram）さんの体験談をお届けします。
過去記事で取り上げたときは、20代半ばで若いなあと思っていたのですが、久しぶりに動画を見たら、33歳と言っていて、びっくり。時が経つのは速いですね。
テキサス州のヒューストンにお住まいだったのですが、今年パートナーのキャッシュさん（と愛犬）と共にハワイにお引っ越しされたそう。
以前は、日本人の目から見ても、ものすごく細くて、何かと痩せすぎ批判され、その後、肉付きが良くなりだしたら、今度は太りすぎだとたたかれ、色々大変だったようですが、現在ではトレーニングを取り入れて、納得のいく体型に落ち着いたみたいです。
YouTube: What We Ate Today 🌱 WE MOVED TO HAWAII 🌺 FullyRaw & Vegan Couple
菜食だとビタミンB12欠乏症になる、だから動物を食べるべき！という主張はよく菜食批判として出てきます。
100%ローヴィーガンだった人たちが、ビタミンB12欠乏症で具合が悪くなり、生の卵黄やヤギのミルク（チーズ）を摂取したら健康状態が改善した、なんて話も読んだことがあります。
菜食では本当にビタミンB12欠乏症になるのでしょうか？
季節（旬）に関係なく、いつでも手軽に食べられる冷凍フルーツ。
私は結構利用しています。
今うちの冷凍庫に入っているは、上掲の2種類。ブルーベリーの1kgパック（×2）とベリーミックス（ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリー、ブラックベリー）の350gパック（×4）。
ベリー類（特にブラックベリー）は抗酸化物質が豊富なので、積極的に取りたいと思っているのですが、生のものは入手しにくいので、冷凍ものを活用しています。（実家の庭には、私が植えたブラックベリーがあるんですが、母の治療食になっているので、私は冷凍もの。。。💧）
でも、冷凍フルーツには、賛否両論、いろいろあるようですね。
先日、生まれて初めて八百屋でアロエベラを買いました。
地域によっては、八百屋やスーパーで普通にアロエベラが青果物として販売されているのかもしれませんが、私が住んでいるところでは、園芸店やホームセンターの園芸コーナーでしか見たことがありませんでした。
大きな葉が1つ袋に入っていて、お値段は、158円（税抜き）。なにしろ初めてなので、相場がよく分かりませんが、立派な肉厚の葉で、「栽培期間中、農薬は不使用」とのことで、なかなかお得なのではないかと思いました。
こんなに大きな葉、自分ではとても育てられそうもないので。。。💧
今日は、ファビオラさん（彼女の詳細については、ローヴィーガン離乳食を参照してください）がお嬢さんのチェルシーちゃんのために用意したバースデーケーキを4年分、まとめて並べてみます。
1歳：スイカのバースデーケーキ（自家製）
YouTube: How to Make Watermelon Cake | Chelsea's 1st Birthday Cake
卵白洗顔（過去記事に書いたとおり、アレルギー反応が出て続けられませんでした）でくすみが取れたことをきっかけに、トーニャさんが推奨しているエクスフォリエーションに興味をもつようになり、ここ１年ほど、あれこれ試してきました。
長年悩んでいるシミ・ソバカス・ホクロの方は一進一退でめぼしい成果はないんですが、エクスフォリエーションを意識するようになったことで、肌質はずいぶん改善したように思います。
以前、ある人に私がほうれんそうのジュースをよく飲んでいると言ったら、
ほうれんそうにはシュウ酸が含まれていて、結石を作るからやめたほうがいいんじゃない？
と言われたことがあります。その人はほうれんそうは食べないと言っていました。
このシュウ酸と結石を関連付ける件、他の人にも言われたことがありますし、ネット上でも見かけたことがあります。シュウ酸って、そんなに危険なのでしょうか？
今日は、次のマーカスさんの動画をベースにして、この問題についてまとめてみます。
先月の初め、この動画をYouTubeで偶然見かけて、何の気なしに見ていたら、先生の解説がとても分かりやすく、実際にやってみたところ、簡単なストレッチなのに効果絶大！
すごく気に入って1か月毎日やって、とっても調子良かったんですが、最近忙しさにかまけて、サボり気味なので、気合いを入れ直すため、記事にすることにしました。
YouTube: 2分で解決！脚やせに必須なストレッチはコレや！O脚改善にも必見
パンデミック騒動で体温の計測を促されることが多くなりましたね。
私は引きこもり気味なので、検温を強要されるようなところには行っていないのですが、父がデイサービスに通っていて、通所の日は必ず検温して、37.5度未満であることを確認するように言われています。
先日、その流れで、母が「（父の体温が）低すぎる。この体温計は壊れているのではないか」というので、試しに私が測ってみたところ、37度ありました。
先日、安倍首相が辞意を表明されましたが、理由は持病の潰瘍性大腸炎の悪化だそうですね。
望診では、大腸の状態はほうれい線に表れるといわれています。
ほうれい線は笑いじわでもありますから、だれでも多少の線は入っていると思いますが、深く刻まれるようになったら危険信号です。
2010年の8月30日に最初の記事（この記事は現在非公開）を投稿したので、今日でブログ開設10周年です。
🎊
途中、いろいろな事情でなんどもお休みしているので、正味期間はもっと短いのですが、とりあえず、10年前から今まで続きました。
*ﾟ.ヾ(*´∀`)ﾉ☆*
自分以外の人間に菜食を実行させるのは、たとえ一緒に暮らしている家族であっても、容易なことではありませんが、例外として、胎児と乳児は、お母さんが菜食だったら、自動的に菜食になるんですよね。
そして、母乳から固形食への移行期に与える離乳食は、ローフードを取り入れやすい時期でもあります。
今日は、ロー率高めの加熱菜食の女性と彼女のお嬢さん（10か月）の動画を紹介します。
YouTube: What my Vegan Baby and I eat in a Day | Raw Food ideas
先週の記事に書いたとおり、ゆる～い糖分断ち（バナナ・マンゴー断ち）をやっています。
糖分を取ると元気になるけど、老化を促進してしまうというのが困りものです。
今日は、マーカスさんの動画を参考にしながら、糖と老化の関係についてまとめます。
YouTube: Why Sugar Ages You
先日、友人と山へハイキングに行き、歩いたり休憩したりで山の中に4時間ぐらいいたら、久しぶりに蚊に刺されてしまいました。刺されたのは1か所だけでしたが、もう何年も蚊に刺されたことがなかったので、ちょっとショックでした。
トーニャさんの本には、超健康体の人には虫が寄ってこないと書いてあり、私もずっと虫に刺されることがなかったので、それなりに健康レベルが上がったんだと喜んでいたんですが、甘かったようです。
考えも甘かったけど、身体自体も文字通り甘くなっていたのかもしれません。甘い果物をかなり食べていたので。。。
で、今日は、甘い果物を控えるべく、次の動画を取り上げることにしました。
YouTube: Cara's 2 Week Sugar Fast
先月の記事（カラのサラダ）で非加熱のひよこ豆、レンズ豆などを入れたサラダを紹介しましたが、今日は、豆類の浸水方法および豆類に含まれるレクチンやフィチン酸について説明している動画を取り上げます。
YouTube: How to Soak Garbanzo Chickpea Lentils, Stop worrying about Lectins
マスクをしていると具合が悪くなるというのは、酸素欠乏状態に陥っているからだそうです。
Bitchute: Face Masks Are Lethal - Canadian Workplace Test Confirms Dangerous Oxygen Deprivation
昨年12月、いろいろ忙しくて運動やストレッチをサボっていたら、長年の肩凝りと腰痛が悪化し、地元の整体院に駆け込む羽目になりました。
非常に良い先生で、20年以上外を向いていた右膝も正面を向くようになり、とても感謝しているのですが、肩凝りに関しては、一進一退という感じで、整体治療に頼らずに治す方法をあらためて探しはじめました。
そんなとき、『巻き肩を治す』（宮腰圭著）という本を発見。
実践したところ、ものの見事に治ってしまいました。
＼(^o^)／
今日は久しぶりにローフードの話題。カラ（Carol Brotman）さんの1日の食生活を記録した動画の中から、サラダを作っているところを中心に取り上げます。
YouTube: What Cara Eats in a Day II
今日は1988年の映画『ゼイリブ（原題：They Live）』を紹介します。
古い映画ですが、「世の中、なんかおかしいよね？」って思っている人には、とても面白い映画だと思います。
YouTube: 『ゼイリブ 製作30周年記念HDリマスター版』予告編
2+2=5というのは、ジョージ・オーウェルが1948年に執筆した小説『1984年』に登場するフレーズです。
この物語の舞台となっているのは、核戦争によって文明が破壊された1984年という近未来世界。オセアニア、ユーラシア、イースタシアという3つの全体主義超大国が世界を分割統治しており、紛争地域をめぐっての戦争が絶えません。
主人公が暮らすオセアニアでは、思想・言語・結婚などあらゆる市民生活に統制が加えられ、物資は欠乏し、市民は常に「テレスクリーン」と呼ばれる双方向テレビジョン、さらには町なかに仕掛けられたマイクによって屋内・屋外を問わず、ほぼすべての行動が当局によって監視されています。
主人公は最初、2+2=4だと思っているのですが、尋問と拷問の結果、最終的には2+2=5だと思えるようになります。本当は4だと思っているけれど、当局の手前仕方なく、口先だけ5と言っているような状態だとすぐに見破られ、統治者が望む答え（この場合は5）を心から受け入れるまで拷問にかけるという恐ろしい世界なのです。
現在、 新型コロナウイルスのための「ワクチン」が超特急で開発されているようです。
そして、その動きと合わせて、アメリカなどでは、ワクチン忌避に罰則を設けるとか、マスメディアを通じてワクチン反対派を「公衆衛生の敵」と呼ぶなど、ワクチン反対派に対する弾圧も強まってきています。
でも、ワクチン反対派は本当に公衆衛生の敵なのでしょうか？
私はワクチン反対派を弾圧する人たちこそ公衆衛生の敵だと思っています。ワクチンは、接種する意味がそもそも怪しい上に、
など、深刻な問題をはらんでいるからです。
WHOが公表している、2020年5月7日（10:00 CEST/18:00 JST）時点での新型コロナウイルス感染症による死亡者数（推計人口の出所はWikipedia）
| 国名 | COVID-19 死亡者数 |
2019年 推計人口 |
死者/人口 |
| 米国 | 65,197 | 329,064,900 | 0.0198% |
| 英国 | 30,076 | 67,530,200 | 0.0445% |
| 中国 | 4,643 | 1,433,783,700 | 0.0003% |
| 日本 | 551 | 126,860,300 | 0.0004% |
これらの死亡者数をめぐっては、いろいろな意見があると思います。
米国や英国がこんなに死亡者数が多いのに、人口の多い中国の死亡者がこんなに少ないわけがない！
日本の死亡者数が少ないのは、別の死因で片付けられているからだ！
とかなんとか。。。
このブログでは、感染症対策として、免疫系の強化が重要というスタンスを取っています。
そして、免疫系の強化には生活習慣を整えることが重要であるというのも、以前から書いているとおりです。
では、自分の免疫系の状態がどうなっているのか、何を基準に判断したらいいのでしょうか？
COVID-19トラッカーによると、本日朝の時点で、日本における新型コロナウイルス感染症による死亡者数328人。
日本のインフルエンザの死亡者数は毎年3000人以上、2016年の肺炎による死亡者数は約12万人。
コロナに比べて、桁違いに多いんですけど。。。
世界各国の総死亡者数（全死因）も、特に著しい増加があるわけではなく、例年と同じ程度らしい。
なのに、なぜここまで大騒ぎになるのか、そして、それを問題と思わない人が大勢いることに驚いています。
コロナ騒動、いっこうに収まりそうもないですね。。。😷
世界中の人々を精神的、経済的に痛めつけ、恐怖させてアビガンなどの危険な薬やワクチンを渇望させ、お札や硬貨は汚いと洗脳してキャッシュレス化を促進し、遠隔医療やテレワークの流れで5G導入を加速させるという構図でしょうか。。。💀
厄介なことになってしまいましたが、何はともあれ、体が資本、健康第一ってことで、今日は、レモンの栄養素が丸々摂取できるコロナ対策ドリンク（レモン1個と適量の水をブレンダーに入れて攪拌したもの）を紹介します。
今、マスクを着用されている方、とても多いと思うのですが、マスクをしていると呼吸が浅くなりがちですよね。
今日の記事の主旨は、呼吸が浅いと、排毒が進まず、病気になりやすい体になってしまうので、できるだけ深い呼吸をしましょう、です。
相変わらず新型コロナウイルス騒動が続いていますね。
新型コロナウイルスの致死率は、今少しずつ上方修正されているみたいですが、それでも10%未満なので、命を落としてしまうのは、100人中10人足らず。90人以上は死なない計算です。
メディアは、だれでもその10人足らずの人になる可能性があるような勢いで脅してますが、自然治癒力を頼りに生活している人なら、そんなはずはないと思っていることでしょう。
もちろん、私も自分が重症化するとは思えません。20年近く薬を飲まず、予防接種も受けていないのに今まだこうして元気で生きている人間が、突然バタッと倒れるとは思えないんです。
お久しぶりです！
今、世間は新型コロナウイルスで大騒ぎですね。
更新再開後はもっと別の話題で記事を書きたかったのですが、健康ブログとしては、この問題は外せないので、今日は、マーカスさんの動画をベースにしながら、新型コロナウイルスについて書きます。
