紅玉（りんご）

去年まで、手軽なおやつとして、バナナをよく食べていたんですが、今年は、しばらく甘みの強いものは控えようと思い、最近は紅玉（こうぎょく）という酸っぱいりんごをよく食べています。

自分で髪を切ってみた（ボブ）

別冊に「自分で髪を切りたい」と書いてから、はや2か月…。

今週とうとう自分で自分の髪を切ってみました。肩下10cm以上あったのが、今、あごのラインで切りそろえたボブ（もどき）なので、20cm以上は切ったような気がします。

君のハートで世界を揺さぶれ

Rock the world with your heart.

（君のハートで世界を揺さぶれ）

                                  --- Markus Rothkranz

ローフードと意志の力

今日は、マーカスさんの健康法を実践して、ガンと脳卒中を克服したエルヴィグ（Elvig）さん ご夫妻（56歳と55歳）の体験談を紹介します。

マッシュルーム

お気に入りの食材は、時とともに変動しているのですが、最近よく食べているのは、マッシュルーム。

もちろん生で、サラダに入れて食べています。

グリーンはジュースやスムージーで取っているのですが、流動食以外も食べたいときは、やっぱりサラダ。普通の野菜以外のものが入ると、食べるのが楽しくなります。

ワクチンでポリオになった少年が自然治癒力により回復！

今日は、生ポリオ・ワクチンの接種を受けた結果、ポリオ（急性灰白髄炎または小児麻痺とも呼ばれる）を発症し、生死の境をさまよう苦難の闘病生活を強いられたものの、断食や100%ローフードの実践で完全に健康を取り戻したジェシー（Jesse Bogdanovich）さんのインタビュー動画を紹介します。

天使を引き寄せる食べ物

 

Eat junk, attract junk.
Eat angelic food,
attract an angel into your life
that will make your wildest dreams come true.
(male or female)

クズを食べれば、クズを引き寄せる
天が遣わした食べ物を食べれば、君の人生に天使を引き寄せる
この上なく無謀な夢だと思っていたものが実現するのだ
（男女問わず）

今日は時間がないので、とりあえず、引用（＋訳）だけで、失礼します。（ごめんなさい！） 

NO-WET（エコ洗車）

今日は洗車の話。

スタートレック（ローヴィーガンの旅）

Dare to go where others won't.

（敢えて行こう。他の人々が行かないところへ。）

出所：マーカスさんのFacebook

温冷浴

マーカスさんは、健康法として温冷浴も勧めています。

Heal Yourself 101に出ていたのですが、実行する勇気がなくて挑戦することなく、本を読んでから3年近く経過…💦

が、今読んでいる "Instructions for a New Life"にもまた出てきてしまい、とうとう臆病者の私も温冷浴、始めました～😆

100キロ減量と洗脳解除

今日はマーカスさんの超短い動画をご紹介します。

別冊お気楽人生手帖も更新中

砂漠に現れる蜃気楼のごとく、不定期的にネット上に出没する別冊お気楽人生手帖。

今週Kindle Paperwhiteを使い始め、いま頭がKindleモードなので、別冊のほうに私のKindle奮闘記を書くことにしました。

ただ、

Amazon.co.jpで買ったKindle Paperwhiteを英語モードで利用して、日本に居ながらにして、Amazon.comからマーカスさんの本（英語）を買って読む

というマニアックな使い方なので、同好の士が他にどのぐらいおられるか皆目見当も付きませんが、Kindle初心者の学習過程を記録していきますので、もし良かったら、別冊の方にも遊びに来てください。

※2025.4.14追記

Amazon.co.jpでも購入できる本をAmazon.comで購入すると、かなり割高になります。なので最近はAmazon.co.jpで洋書を買っています。詳細はこちらをお読みください。

Kindleでマーカス本

トップページのアンケート（投票）に早速ご回答いただいた皆様、ありがとうございます！

今日の話題は、3日前に手に入れたKindle Paperwhiteという電子書籍リーダーについて。

古い人間なので、これまで紙の本にこだわっていたのですが、紙に印刷されたマーカスさんの本をアメリカから日本に送ってもらうとなると、送料がかなりかかるため、思い切って電子書籍を利用してみることにしました。