マーカス vs トーニャ

今日はゆっくり記事を書いている時間がなくなってしまったので、マーカスさんとトーニャさんの共通点と相違点について、これまで私が理解した範囲で、軽くまとめておきます。

進化論と創造論と人間の寿命の変化

Your Right To Be Beautiful によると、トーニャさんは、共産主義の旧ソビエト連邦で生まれ育ち、その環境・教育の影響で、無神論者となり、進化論を支持していたようなのですが、ローフードを食べるようになって心身共に健康になったことで、創造論支持に変わったそうです。

（ちなみに、トーニャさんのご主人も旧ソ連で生まれ育っているのですが、キリスト教徒の家系で、キリスト教徒であったがために、教職を追われ、一時期、牛乳配達の仕事をしていたそうで、このことが旧ソ連を離れて、アメリカに移住するきっかけになったらしいです。）

ローヴィーガンの中年女性たち

今日は、久しぶりにマーカスさんの動画。40代～50代のローヴィーガンの女性を特集したものです。

ロー生活を成功させる鍵は咀嚼にあり！

今日のテーマは食事の際の咀嚼（噛むこと）について。

トーニャさんのブログ記事（英語）を基に書いてみます。

シワを防ぐには仰向けで寝る

みなさんは、夜寝るとき、どのような姿勢で寝ていますか？

私は長いこと、横向きやうつぶせで寝ていたんですが、トーニャさんによると、これらは美容（健康）の大敵みたいです…💦

トーニャさんの食事法

先週に引き続き、トーニャさん関連の記事です。

今日は、トーニャさんが普段、どのようなものを、どれぐらい、どのように食べているかという動画をご紹介します。

ローフードで自然美を体現した女性

今年に入ってから、トーニャ・ザバスタ（Tonya Zavasta）さんというローフーディストの女性に注目しています。

先月、58歳のお誕生日に公開された動画がこちら。

YouTube: KEEP CALM AND STAY BEAUTIFUL AFTER 50

50代後半とは、とても思えない肌の輝き。別の動画では、すっぴんでアップの映像が出てきますが、シワやシミ、くすみなどが全くない。

実物は映像以上にすごいらしく、目がくらむような美しさだとか…。

ローフードについて思うこと

ローフードを食べると体が冷える？

冷え性の人はローフードに向かない？

そら豆のマリネ

そら豆が出回り始めましたね。店で見かけて、マーカスさんがそら豆を強く勧めていたのを思い出し、今日生まれて初めて生でそら豆を食べたところ、非常に美味しかったので、記事にしてみました。

YouTube: FAVA BEAN high protein recipe for HGH, anti-aging, bodybuilding, weight loss

ローヴィーガンの子育て

今日はマーカスさんのパートナーのカラさんと彼女の息子さんの動画を紹介します。

紅玉（りんご）

去年まで、手軽なおやつとして、バナナをよく食べていたんですが、今年は、しばらく甘みの強いものは控えようと思い、最近は紅玉（こうぎょく）という酸っぱいりんごをよく食べています。

自分で髪を切ってみた（ボブ）

別冊に「自分で髪を切りたい」と書いてから、はや2か月…。

今週とうとう自分で自分の髪を切ってみました。肩下10cm以上あったのが、今、あごのラインで切りそろえたボブ（もどき）なので、20cm以上は切ったような気がします。

君のハートで世界を揺さぶれ

Rock the world with your heart.

（君のハートで世界を揺さぶれ）

                                  --- Markus Rothkranz