先日、知人がロイテリ菌で歯茎の出血が止まったと話してくれました。
ロイテリ菌って、まったく知らなかったんですが、正式名はラクトバチルス・ロイテリ菌で、乳酸菌の一種なんですね。
そういえば、Heal Yourself 101にも、歯茎の出血のことが書いてあったよなあと思い、チェックしてみたら、私がもっている古い紙の本には、プロバイオティクス（乳酸菌などの善玉菌）が歯茎の出血の改善に良いとあるのですが、最新版（PDF版）ではその部分が削除されていました。
マーカスさんとしては、やはり対症療法ではなく、根本的に生活習慣を正すほうを強調しようと思ったんですかね。私の勝手な憶測ですが。。。
今日の話題は背骨の健康について。
次の動画では、マーカスさんが背骨（椎間板）の仕組みと、その健康を保つ手段として逆さぶら下がり健康器について話しています。
YouTube: Inversion Table for Back pain, scoliosis, hair, eyes, brain, face
ウォーターサーバーの横でポーズを取るカラさん。
ガラス瓶入りのミネラルウォーター（湧き水）。背の高いカラさん（175cm）と並んでも、結構な存在感を放っています。
出所： マーカスさんのFacebook
お久しぶりです。
更新休止中も健康オタク生活は続けていて、新たな挑戦で新たな発見があったりと、小ネタがいくつかたまっています。
今日はそのうちのひとつ、『ひざ裏のばしですべて解決』（川村明著）という本を紹介します。
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
私はローフードのおかげで暑さにはめっぽう強くなり、この猛暑の時期でもサウナスーツウォーキングをしています（笑）
体調はすこぶるいいのですが、集中して取り組みたいことがあるため、しばらくブログの更新をお休みすることにしました。
秋ぐらいには再開できると思います。
それまで、皆さんも、どうぞお元気で。
ではまた！💨💨💨
コメント
人間は雑食である（肉も食べる）と主張する人たちの根拠として、よく狩猟採集時代の食事が挙げられます。そして、パレオダイエットなる食事法も広められたりしています。
人間の食性として、肉も食べるのが自然の姿なのでしょうか？
今日は先日の記事（「卵とコリンと癌」）で取り上げた医学博士マイケル・グレガーさん（NutritionFacts.org）が解説する、次の動画を参考にしながら考えてみたいと思います。
YouTube: The Problem With the Paleo Diet Argument
（日本語字幕があります）
Vitamix（バイタミックス）等のブレンダーのコンテナのお手入れ、みなさんは、どうされていますか？
私はモノグサな自然派志向なので、水洗いして、そのまま放置するという、いい加減な取り扱いを長いこと続けてきました。
その結果、4年前の購入時にはピカピカだったコンテナが白く曇ってしまっていました😓
YouTube: How To Clean Your Vitamix Container & Keep It Spotless Naturally
先日、スーパー（イオン）でタイ産のヤングココナッツを見かけ、お値段も400円程度とお手頃だったので、生まれて初めて、ヤングココナッツを買いました。
これ、一体どうやったら、食べられるのでしょう？
健康法としての眠りの重要性は、過去記事でもいろいろと書いてきました。
（詳細は、「目標は10時就寝」、「シンデレラの物語に隠された成功の秘訣」、「不眠症の人の95%がやっている2つの習慣」、「1日が始まるとき」参照）
今日はこれまでとは別の角度から眠りの効用について考えてみたいと思います。
出所: マーカスさんのFacebook
Escape, Forget, Heal
（逃避、忘却、治癒）
再開を楽しみにお待ちしております。
投稿: TI | 2018年7月23日 (月) 07時52分