甲羅干し

 マーカスさんのFacebookでこの写真を見かけ、ものすご～く気に入ってしまったので、ここに記録しておくことにしました。

超健康体の人は髪や爪がグングン伸びる

 今日は、マーカスさんが「髪や爪がものすごい勢いで伸びて、頻繁にカットしなければならないので大変だ～」と、非常に羨ましい贅沢な悩みを語っている次の動画について。

（この動画が公開されたのは2016年8月で、このときマーカスさんは54歳になったばかり）

YouTube: Why My Hair and Nails Grow Too Fast: Markus Rothkranz

ハロウィーンの怪談

 今日は、ハロウィーン前に公開されたマーカスさんの超短編ホラー（？）をご紹介します。

おどろおどろしい声のナレーションはマーカスさん。

アニメーション製作もマーカスさん。

YouTube: Markus Halloween special- The Sweetville House Secret

ヒト成長ホルモン vs インスリン

 今日はヒト成長ホルモン（HGH）とインスリンについて。

YouTube: HGH Human Growth Hormone vs Insulin

［0:05］

You wanna stay young and thin?
（若々しく細身のままでいたい？）

You need human growth hormone for that.
（そのためには、ヒト成長ホルモンが必要だ）

坐骨神経痛が治るかもしれない

 20年来、悩まされてきた右の坐骨神経痛が治りそうな気配。。。

もう誰も助けてくれないと思って生きる

 

出所： マーカスさんのFacebook

Live as if no one is ever going to help you.
That is Freedom.
（もう誰も助けてくれないと思って生きる。それが自由だ。）

--- Markus Rothkranz

自分で髪を切ってみた２（ロング）

 「自分で髪を切ってみた（ボブ） 」という記事を書いてから1年9か月。

ずっと髪を伸ばしっぱなしだったのですが、久しぶりにまた自分で切ってみることにしました。

最も偉大な医術とは

 

出所：マーカスさんのFacebook

The greatest medicine of all is to teach people how to not need it

（あらゆるものの中で最も偉大な医術とは、医術を不要とする方法を人々に教えることである）

植物 vs ゾンビ

  マーカスさんが空港で見かけたというゲーム "Plants vs. Zombies"。

ローヴィーガンの視点からのマーカスさんのコメントが面白かったので、ここで取り上げることにしました。

出所） マーカスさんのFacebook

ハトムギ粒サラダ

 今日は、昼にパイナップル（+シナモン）。夕方にグリーンジュース（小松菜、セロリ、きゅうり、白菜、ごぼう、パイナップルの皮、にんにく、しょうが、レモン汁）。そしてその後、↓のサラダを食べました。

【今日のサラダ】

ありあわせの野菜をカットして、オリーブオイルとリンゴ酢で作ったドレッシングであえ、その上に焙煎ハトムギ粒をトッピング。

【材料】レッドオニオン、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ（パスタ）、サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ、塩抜きした塩蔵わかめ（★）、ドライトマト（★）、焙煎ハトムギ粒（★）、オリーブオイル、アップルビネガー

※ ★＝加熱食品

裸で寝てみた

 昨日、裸で寝てみました。

パジャマを着るのが面倒で裸で寝てしまったことはこれまでにもありましたが、今回は、そういう消極的な理由ではなく、積極的に裸で寝ようと決めて、実行しました。

で、結論から先に書きますと、とても良かったです。

片岡鶴太郎さんの本と健康志向の有名人

 片岡鶴太郎さんの本、『50代から本気で遊べば人生は愉しくなる』を読みました。

（ネットで立ち読み版が公開されています。）

鶴太郎さんについては、お笑い芸人、俳優、ボクサーあたりまでの活動は知っていたのですが、その後、画家、書家、そして、現在はヨギーだそうですね。

最近テレビを見ていないので、そんなことはつゆ知らず、ネットのニュースのヘッドラインで遅ればせながら知りました。

80代でヴィーガン生活開始

 3ヶ月前の記事（「驚異の70代ロー・ヴィーガン、アネット・ラーキンスの健康の秘訣」）でアネット（Annette Larkins）さんにスポットライトを当てたのですが、その際、ご主人のエイモスさんは普通に動物を食べる食事を続けていると書きました。

しかし、実際は、2015年の夏の時点で既に、エイモスさんが肉を食べない食生活に方向転換していたのでした。（こちらの動画でのアネットさんと息子さんの会話から判明）。

2015年というと、アネットさんは73歳。エイモスさんは9歳年上だから、82歳ぐらい。80代でも変われるものなのですね！