今日は、マーカスさんの健康法を実践して、ガンと脳卒中を克服したエルヴィグ（Elvig）さん ご夫妻（56歳と55歳）の体験談を紹介します。
2015年12月25日金曜日
2015年12月18日金曜日
2015年12月11日金曜日
ワクチンでポリオになった少年が自然治癒力により回復！
今日は、生ポリオ・ワクチンの接種を受けた結果、ポリオ（急性灰白髄炎または小児麻痺とも呼ばれる）を発症し、生死の境をさまよう苦難の闘病生活を強いられたものの、断食や100%ローフードの実践で完全に健康を取り戻したジェシー（Jesse Bogdanovich）さんのインタビュー動画を紹介します。
2015年12月4日金曜日
天使を引き寄せる食べ物
Eat junk, attract junk.
Eat angelic food,
attract an angel into your life
that will make your wildest dreams come true.
(male or female)クズを食べれば、クズを引き寄せる
天が遣わした食べ物を食べれば、君の人生に天使を引き寄せる
この上なく無謀な夢だと思っていたものが実現するのだ
（男女問わず）
今日は時間がないので、とりあえず、引用（＋訳）だけで、失礼します。（ごめんなさい！）
2015年11月27日金曜日
2015年11月20日金曜日
2015年11月13日金曜日
温冷浴
マーカスさんは、健康法として温冷浴も勧めています。
Heal Yourself 101に出ていたのですが、実行する勇気がなくて挑戦することなく、本を読んでから3年近く経過…。
が、今読んでいる "Instructions for a New Life"にもまた出てきてしまい、とうとう臆病者の私も温冷浴、始めました～！
2015年11月6日金曜日
2015年10月30日金曜日
別冊お気楽人生手帖も更新中
砂漠に現れる蜃気楼のごとく、不定期的にネット上に出没する別冊お気楽人生手帖。
今週Kindle Paperwhiteを使い始め、いま頭がKindleモードなので、別冊のほうに私のKindle奮闘記を書くことにしました。
ただ、
Amazon.co.jpで買ったKindle Paperwhiteを英語モードで利用して、日本に居ながらにして、Amazon.comからマーカスさんの本（英語）を買って読む
というマニアックな使い方なので、同好の士が他にどのぐらいおられるか皆目見当も付きませんが、Kindle初心者の学習過程を記録していきますので、もし良かったら、別冊の方にも遊びに来てください。
※2025.4.14追記
Amazon.co.jpでも購入できる本をAmazon.comで購入すると、かなり割高になります。なので最近はAmazon.co.jpで洋書を買っています。詳細はこちらをお読みください。
Kindleでマーカス本
トップページのアンケート（投票）に早速ご回答いただいた皆様、ありがとうございます！
今日の話題は、3日前に手に入れたKindle Paperwhiteという電子書籍リーダーについて。
古い人間なので、これまで紙の本にこだわっていたのですが、紙に印刷されたマーカスさんの本をアメリカから日本に送ってもらうとなると、送料がかなりかかるため、思い切って電子書籍を利用してみることにしました。
2015年10月23日金曜日
久しぶりの更新
4か月以上お休みしてしまいました。みなさまお変わりありませんでしょうか。
私の方は相変わらずです。基本ローヴィーガンで、ときどき脱線して加熱ヴィーガン。でも、脱線の頻度や程度は少しずつ少なくなり、それに比例して体調も良くなりつつあります。まだ目標レベルまでは到達できていませんが、じわじわと地味に前進しております。。。（笑）
久しぶりの更新なので、ちょっと気合いを入れて、トップページの「総合案内」に少々手を加え、アンケート（投票）コーナーも復活させてみました。
人気ブログランキングの投票機能は、ランキングに参加しないと使えないと思っていたのですが、私が勘違いしていただけか、はたまた、システムが変わったのか、あらためて説明を読んだらランキングに参加しなくても大丈夫と書いてあったので、2年ぶりにまた利用させてもらうことにしました。
訪問してくだった方々が当ブログ内のどのカテゴリーに関心があるのか、記事を書く際の参考にさせていただきたいと思いますので、もしよろしければ、ご回答の方、よろしくお願い致します。
総合案内（ver. 4）
「お気楽人生手帖」へようこそ！
管理人のNorah（のら）です。このブログは世間を斜めから見ている、ちょっと（かなり？）変わった菜食の中年健康オタクが個人的に趣味でやっています。
食事法、健康法、心穏やかに暮らすための方法などについて集めた情報、その実践記録や感想その他、気の赴くままに書いています。ブログを立ち上げてから5年以上経ち、過去記事の中には現在の状況と矛盾するような内容もありますが、その時点での記録という
ことで、そのまま残してありますので、その辺の事情をお含みおきください。
菜食： 2015年10月末現在、菜食（ヴィーガン）歴10年になります。最初の3年はマクロビオティックに傾倒して玄米菜食、その後はナチュラルハイジーンを取り入れて、生の果物や野菜をたくさん取るようになりました。今では、基本の食事はほとんどローフードで、ロー率90%ぐらい。肉体的、精神的に追い詰められているときは100%ローフード。そして、季節の変わり目（春・秋）は断食（＋エネマ）です。
==> 菜食主義、食事法、食材・調味料、Markus Rothkranz、Tonya Zavasta、レシピ
心の安寧： 私の場合、心の栄養は、書籍、ネット上の記事や動画から補給しています。力強く温かい言葉、音楽、映像は何よりの癒やしであり、活力源です。
==> 心と体、本の紹介、人生哲学、Eckhart Tolle
健康:
若い頃の不摂生の反動で、中年になって健康オタクとなるも、大食いで長いこと不健康のままでした。私が経験した体の不調、試した健康法などについて書いて
います。もう12年ぐらい薬や医療に頼らない生活をしており、健康診断なども受けていないので、記事内で書いている自分の健康状態はあくまで主観的なものです。
==> 健康法、運動、自然治癒力、坐骨神経痛
その他： ナチュラルでシンプルな暮らし方や日々の雑感など、上記以外の内容の記事もときどき書いています。
==> 自然派生活、雑記、美容法
…と、こんな感じのブログですが、ご興味を惹かれる分野がありましたら、是非お読みになってみてください。
差し支えなければ、アンケートにもご協力ください。
ご協力ありがとうございました。
2015年6月19日金曜日
更新休止のお知らせ
いつもお読みいただきありがとうございます。
昨年の10月から毎週金曜日更新で頑張ってきたんですが、諸般の事情により、これからしばらく実生活のほうに集中したいので、更新をお休みすることにしました。
…といっても、まだブログをやめるつもりはなく、復活させる予定でおります。
ちょっと早めの長めの夏休みって感じで、9月か10月ぐらいには再開したいと思っていますので、充電しながら、ネタ探しておきますね。
では、また秋に！
コメント
★ Yomogiさん
こんばんは～。コメントありがとうございます！
驚かせてしまって、すみません。
ちょっと忙しくなってきたのと、とりあえず書きたかったことはほとんど書いてしまったので、充電がてらお休みさせてもらうことにしました。
極めてマニアックなブログにもかかわらず、Yomogiさんには共感のコメントを多数いただいて、いつも感激しておりました。実生活では、同じような趣味嗜好の人が周囲にいないので、ブログやってて良かった～とつくづく思いましたよ。
だから、ここを閉鎖するつもりはないんですけど、日記みたいなのは、ちょっと苦手だし、かといって、何度も同じようなことを書くのも気乗りがせず、今後どういう方向に展開していったらいいのか、夏休み中にのんびり考えてみます。
投稿: Yomogiさんへ | 2015年6月29日 (月) 20時28分
Norahさん
いつもありがとうございます。
Norahさんのご紹介のおかげで
ボディビルダーのDanny Daltonさんを知り
とても励まされました。
夏休み明けをたのしみにお待ちしています。
ゆっくり充電なさってください。
投稿: のん | 2015年7月 3日 (金) 09時37分
★ のんさん
こんにちは～。コメントありがとうございます！
ダニーさん、いいですよね。
意志が強そうだけど、攻撃的な感じではなく、穏やかで優しそうな感じがして、会ったこともないのに勝手に「いい人」認定しています（笑）
タクシーの運転しながら、お客さんにローフード話とかしているそうなので、彼のタクシーに乗り合わせたローフーディストはラッキーですね。そして、ローフーディストじゃなくても、彼の話を聞いたら、ローフードに興味をもちそうな気もするし…。
あの紹介記事、マイナーな当ブログの中ではアクセス数がとても多いので、ダニーさんの魅力で日本でもローフーディストが増えるといいな～と思っています。
投稿: のんさんへ | 2015年7月 3日 (金) 10時59分
norahさ～ん
無理のない範囲でゆるゆると更新を再開して戴ける日を、心より楽しみにしています！
Heal yourself 101 と Heal your faca（まだ途中ですが）を読んで、実践し、エネルギー量もよりアップし、ヨガに加えテニスやSUP（スタンドアップパドル）も始めました！（...が、顔はまだ若返りません(^_^;)
投稿: Anahata | 2015年10月14日 (水) 15時52分
★Anahataさ～ん
こんばんは！お返事遅くなりました…。
そして、9月か10月には復活とかいいながら、更新せずに既に10月半ば…
Anahataさんはマーカスの本を読んで、実践され、良い方向に向かわれているのですね！そして、新しいことにも挑戦されているようで、素晴らしい。（SUPって知らなかったので、検索してしまいました…）
私もローフードのおかげで体力・気力ともに充実し、いろいろ難しい状況も乗り越えられてきたのですが、今週、1日で400km（ほとんど高速）車の運転をしたら、その疲れが尾を引いて、3日経った今も肩こりと頭痛が…。運転に慣れている方なら、大した距離じゃないのかもしれませんが、なにせ、ペーパードライバーを卒業して2年弱なもんで、ローフードだけでどうにかなる問題ではなかったみたいです。（トホホ）
月末までに残っている用事を片付け、なんとか今月中に1回は更新したいと思っていますが、超短い記事になりそうな予感…（笑）
楽しみにしてくださっているとのこと、ほんと、嬉しいです。ご期待に添えるか分かりませんが、なんとか復活だけはしたいと思っております。もう少々お待ちくださいませ。_(_^_)_
投稿: Anahataさんへ | 2015年10月16日 (金) 18時01分
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Norahさん！
休止されるのですね～
驚きと、しばらく読めない事にしばしボー然（笑）
近年私のロー生活の指針であり、心の支えでしたので～
しかし同時に
これだけの充実した内容で、週一書くのは結構お忙しいのでは、とも思っていました。
潔く区切りをつけ、Norahさんならではのご決断と感服いたします。
過去記事も、何度も読み返すべき秀逸なものが、まだまだありますよね！
私も、更新の度に食いつき過ぎで。
実践に楽しくも忙しくも…ですね。
涙を拭いて（笑）既に頂いた情報をベースにやってみます。
しばし自主トレです。
あと、前記事のズッキーニパスタにも、遅ればせながらですが、コメント書かせて頂けたらと思っています。
今さらですが、レシピも実用的で、本当に参考になります～
投稿: Yomogi | 2015年6月29日 (月) 09時20分