体脂肪をエネルギー源にして空腹で運動する

過去記事（午後4時まで何も食べない、断続的断食など）で、空腹状態で活動することの重要性に関するマーカスさんの動画を紹介してきましたが、次の動画（2022.9.25公開）ではこのテーマをさらに絞って、運動時に体脂肪をエネルギー源にすることについて話しています。

YouTube: More Energy by NOT eating before Gym

ストレッチを日課にする

3年前までは、ダンス教室に通っていたこともあり、家でもストレッチや筋トレを真面目にやっていたのですが、茶番騒動でダンス教室から離れ、だんだんと身体が固くなっていき、今年はさらに親のことや仕事のことで精神的に余裕がなくなって、完全にサボっていたら、開脚が90度も開かなくなってしまいました。

内ももの筋が張って、開こうとすると、嫌な痛みが出て、ストレッチさえ苦痛。どうしようと途方に暮れていたとき、内海先生の新シリーズ「世界一固い医者の柔軟体操」が始まりました。

身体の固い人が柔軟に取り組む際の方法や注意事項が内海先生の体験談とともに紹介され、とても分かりやすいです。

私は次の動画を一緒にやったら、1回で上記の嫌な痛みが消え、90度ぐらいは開くようになり、それから1週間以上、毎日やった結果、今では100度ぐらいまで開けるようになりました（3年前は110度ぐらいだったから、あと一息で元に戻る感じ）。

YouTube: 【世界一固い医者の柔軟体操】世界一固い医者のうつみんが毎日やっている柔軟体操をご紹介♪ハイキック目指して毎日やってるので数ヶ月で確実に進歩しました♪みなさんもぜひやってみて下さい♪

甘味料2

先日、コメント欄でまみさんからステビア（甘味料）について質問され、回答するために Heal Yourself 101の甘味料についての説明を読んでいるうちに、私も甘味料を使ってみたくなりました。

そこで、今日は久しぶりに甘味料について書きます。（12年前に「甘味料」という記事を書いているので、今回はタイトルに「2」を付けました。）

数秘術によると私は変態らしい

今日は久しぶりに占いの話です。

7年前の記事（私は天王星から来たらしい）で、占いの結果、私は変人度が高いことが分かったと書いたのですが、内海先生の数秘術でも、変人（内海先生流に言うと変態）らしい。。。

YouTube: 【世界一嫌われ医者】ナンバーが分かると自分のこともあの人のこともよく分かる！！占い講座相性数秘術解説補足♪ナンバーをひとつずつ解説していくシリーズで、今回は数秘１の解説♪概要欄でナンバー分かります♪

元気に年を重ねよう！

マーカスさんが今年の8月で60歳になりました。還暦です🎉

このブログでは、10年前から、マーカスさんの動画を紹介してきましたが、10年経っても、老け込まず、同じ事を繰り返し伝えてくれていて、本当にすごいなあと思います。

次の動画は、その60回目の誕生日の数日後に公開されたもので、彼の日頃の思いを語っています。

YouTube: Markus Rothkranz is 60 years old

万策尽きたとき

When you are at the end of the rope
at wits end, out of time, out of hope
...is when you are closest to the answer

                          ---Markus Rothkranz

万策尽きて、途方に暮れて、時間もなくなり、絶望的な状況になったときは...

...解決策に最も近づいたときだ

今日はたてつづけに記事を3つ没にしてしまい、ネタに行き詰まり、まさに「万策尽きた」感じ...

なので、潔くあきらめ、上記の言葉の引用（+翻訳）だけにします。

たぶん、来週は解決策が見つかるはず。

では、良い週末を(^_^)ノ

非接種者と接種者の結婚

茶番騒動がきっかけでドイツ在住の活動家メイコさんの動画を見はじめました。

最初は軽い気持ちで見ていたのですが、人生相談の回答の視点が素晴らしく、最近は新しい動画が出るのを心待ちにしているくらいです。

次の動画は、接種者の男性との結婚を考えている非接種者の女性からの相談です。

YouTube: 人生相談　打った彼と結婚するべき？！

善玉菌のエサでEM活性液作り

2か月前の記事（久しぶりのEM菌）でEMWを購入し、掃除に活用している話を書きましたが、その後、毎日薄めて飲んだり、親の家にも持っていったりして勢いよく使っているうちに、ぐんぐん減ってしまい、このままだと毎月EMWを1本消費してしまう...。

1本1100円だから、1年で13,200円かぁ...。

なんて考えているうちに、やはり昔のように、自分で活性液（発酵液）を作ろう！と思いました。

11年前の過去記事「EM生活入門(2)---発酵液作りの巻」に書いたとおり、昔は家にあった不良在庫の砂糖（17年前に食べるのをやめて使い道がなかった）を使って作っていたのですが、その後処分してしまったので、今回は糖蜜を買おうと思っていました。

が、調べているうちに、「善玉菌のエサ」なる商品を発見。この善玉菌のエサを使えば、EMWのような薄い色のEM活性液が作れるらしい。EMWが気に入っていた私は、善玉菌のエサで活性液を作ることにしました。

健康と成功の秘訣は同じだった

今日は、「健康になることと人生で成功を収めることには共通する要因がある」というマーカスさんの動画を紹介します。

YouTube: A Big Secret to Staying Successful and Healthy

新たな流行

またまた変な感染症の流行がニュースになり、すかさずそれ用のワクチンも承認されるみたいですね。

【追記】7/29、厚労省の専門家部会が薬事承認を了承

天然痘ワクチンをサル痘にも　厚労省、予防用で薬事承認へ

毎日新聞 2022/7/28 21:06（最終更新 7/28 21:07） 449文字

　厚生労働省は国内で生産・備蓄している天然痘ワクチンについて、「サル痘」の予防用で近く薬事承認することが、関係者への取材で判明した。医療従事者への使用が念頭にあり、29日の専門部会の審議結果を踏まえて最終決定する。

　ワクチンはKMバイオロジクス（熊本市）が製造販売するLC16「KMB」。国立感染症研究所などによると、サル痘の発症予防効果は約85％とされる。世界保健機関（WHO）は天然痘ワクチンの使用を推奨。海外の企業が製造販売する別の天然痘ワクチンは欧州でサル痘予防用として承認済みだ。

　接種対象は8月にある感染症部会の議論を経て決める。国内では現在、臨床研究の枠組みで感染リスクが高い医療従事者に対する接種や、発症・重症化予防を目的に感染者の濃厚接触者への接種ができる。薬事承認された後、接種対象を医療従事者とする方向だ。

　サル痘は発熱や発疹が特徴で、欧米を中心に感染が急拡大。WHOは「国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態」に相当すると宣言した。国内でも感染者が確認されている。【金秀蓮】

キーワードは解毒とエピジェネティクス

フランス政府は、ワクチン接種者の女性に対し、月経に異常が見られるようになった場合、ウェブサイトを通じて報告するよう呼びかけています。（2022.7.21 AFP: コロナワクチン接種後の月経変化 フランスが調査）

日本ではワクチンと月経異常を結びつけることはタブー視されていて、デマとか精神的なものだとか、とにかくワクチンとは関係なく、だれにでも起こり得るものなのだということにしたいようなので、調査してくれるだけフランスのほうがマシですかね。

でも、フランス政府もワクチンが有害であることは百も承知で接種を強硬に押し進めてきたはずなので、原爆を投下したアメリカが被爆者の健康データを収集していたように、単なるデータ収集のための調査かなという気もします。

なにしろ、闇の勢力（世界は自分たちのものと思っている人たち）は、グレートリセット後の新しい世界に適応する新しいハイブリッド人間を作るためにこの恐ろしい毒物を開発したようなので、人体がどこまで毒に耐えられるか、毒にどういう反応を示すかを見極めるため、データを集めて今後のワクチンの成分を決めていこうとしているのじゃないかと思うのです。

魚に含まれる有害物質のデトックス期間はどのくらい？

魚には重金属など有害物質が含まれていることは既に周知の事実になっています。

菜食を始めて魚を食べなくなったら、こうした有害物質はどのくらいで体外に出ていってくれるのでしょうか？

今日は先々週に引き続き、マイケル・グレガーさんの動画でこの問題を見ていきます。

YouTube: How Long To Detox From Fish Before Pregnancy?

選挙に行かないという選択

もうすぐ選挙がありますね。

私は選挙に行かない派なので、今回もパスです。

3.11の後、怒り心頭で興奮して、反原発を掲げている候補者（党）に投票しましたが、あのとき、よ～く分かりました。

選挙じゃ何も変わらない。庶民の意識が変わらなければ、何も変わらない。もっと言うと、庶民の意識が今の社会状況を作っている。

だから、2011年の選挙以来、いちども選挙に行っていないです。

こんな私の感じていることを非常に上手く言語化されている方がいらっしゃったので、今日はその方の発言を紹介したいと思います。