出所： マーカスさんのFacebook
CAUTION （注意）
ADDICTING （依存性あり）
2018年12月14日金曜日
2018年12月7日金曜日
パイナップル
今日はパイナップルについて。
私はバナナが大好きで、食べ出すと1本じゃ済まなくて、2本、3本、4本とどんどん食べてしまい、その結果、体調悪化ということを繰り返してきたので、しばらくバナナから離れてみることにしました。
季節の果物（今はりんごや柿など）、冷凍ベリー（甘みが少なめで栄養価が高い）を中心にしていますが、パイナップルもよく食べています。
YouTube: Why You Should Eat Pineapple
2018年11月30日金曜日
姿勢の問題あれこれ
姿勢改善に向けてあれこれ調べているせいで、他人の姿勢にもつい目が行ってしまうのですが、姿勢がいい人って、なかなかいませんね。
そして、ある程度の年齢になると、どこかしらに痛みを抱えている人が多いです。
今日は、『足と腰の痛み 我慢するほど悪くなる』（日野秀彦著）という本をベースにして、姿勢についての私の日頃の悩みや思いについて書いてみます。
2018年11月23日金曜日
2018年11月9日金曜日
歯周病
先日、知人がロイテリ菌で歯茎の出血が止まったと話してくれました。
ロイテリ菌って、まったく知らなかったんですが、正式名はラクトバチルス・ロイテリ菌で、乳酸菌の一種なんですね。
そういえば、Heal Yourself 101にも、歯茎の出血のことが書いてあったよなあと思い、チェックしてみたら、私がもっている古い紙の本には、プロバイオティクス（乳酸菌などの善玉菌）が歯茎の出血の改善に良いとあるのですが、最新版（PDF版）ではその部分が削除されていました。
マーカスさんとしては、やはり対症療法ではなく、根本的に生活習慣を正すほうを強調しようと思ったんですかね。私の勝手な憶測ですが。。。
2018年11月2日金曜日
背骨と逆さぶら下がり健康器
今日の話題は背骨の健康について。
次の動画では、マーカスさんが背骨（椎間板）の仕組みと、その健康を保つ手段として逆さぶら下がり健康器について話しています。
YouTube: Inversion Table for Back pain, scoliosis, hair, eyes, brain, face
2018年10月26日金曜日
2018年10月19日金曜日
ミネラルウォーター
ウォーターサーバーの横でポーズを取るカラさん。
ガラス瓶入りのミネラルウォーター（湧き水）。背の高いカラさん（175cm）と並んでも、結構な存在感を放っています。
出所： マーカスさんのFacebook
2018年10月12日金曜日
ハッカ油でパラサイトクレンズ
2018年10月5日金曜日
ひざ裏のばしですべて解決
お久しぶりです。
更新休止中も健康オタク生活は続けていて、新たな挑戦で新たな発見があったりと、小ネタがいくつかたまっています。
今日はそのうちのひとつ、『ひざ裏のばしですべて解決』（川村明著）という本を紹介します。
2018年7月20日金曜日
更新休止のお知らせ
暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
私はローフードのおかげで暑さにはめっぽう強くなり、この猛暑の時期でもサウナスーツウォーキングをしています（笑）
体調はすこぶるいいのですが、集中して取り組みたいことがあるため、しばらくブログの更新をお休みすることにしました。
秋ぐらいには再開できると思います。
それまで、皆さんも、どうぞお元気で。
ではまた！💨💨💨
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2018年7月13日金曜日
2018年7月6日金曜日
人間の本来の食性
人間は雑食である（肉も食べる）と主張する人たちの根拠として、よく狩猟採集時代の食事が挙げられます。そして、パレオダイエットなる食事法も広められたりしています。
人間の食性として、肉も食べるのが自然の姿なのでしょうか？
今日は先日の記事（「卵とコリンと癌」）で取り上げた医学博士マイケル・グレガーさん（NutritionFacts.org）が解説する、次の動画を参考にしながら考えてみたいと思います。
YouTube: The Problem With the Paleo Diet Argument
（日本語字幕があります）
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再開を楽しみにお待ちしております。
投稿: TI | 2018年7月23日 (月) 07時52分