先月の初め、この動画をYouTubeで偶然見かけて、何の気なしに見ていたら、先生の解説がとても分かりやすく、実際にやってみたところ、簡単なストレッチなのに効果絶大！
すごく気に入って1か月毎日やって、とっても調子良かったんですが、最近忙しさにかまけて、サボり気味なので、気合いを入れ直すため、記事にすることにしました。
YouTube: 2分で解決！脚やせに必須なストレッチはコレや！O脚改善にも必見
2020年9月25日金曜日
2020年9月18日金曜日
現代人は低体温
パンデミック騒動で体温の計測を促されることが多くなりましたね。
私は引きこもり気味なので、検温を強要されるようなところには行っていないのですが、父がデイサービスに通っていて、通所の日は必ず検温して、37.5度未満であることを確認するように言われています。
先日、その流れで、母が「（父の体温が）低すぎる。この体温計は壊れているのではないか」というので、試しに私が測ってみたところ、37度ありました。
2020年9月11日金曜日
2020年9月4日金曜日
大腸の状態はほうれい線に表れる
先日、安倍首相が辞意を表明されましたが、理由は持病の潰瘍性大腸炎の悪化だそうですね。
望診では、大腸の状態はほうれい線に表れるといわれています。
ほうれい線は笑いじわでもありますから、だれでも多少の線は入っていると思いますが、深く刻まれるようになったら危険信号です。
2020年8月30日日曜日
おかげさまで10周年
2010年の8月30日に最初の記事（この記事は現在非公開）を投稿したので、今日でブログ開設10周年です。
🎊
途中、いろいろな事情でなんどもお休みしているので、正味期間はもっと短いのですが、とりあえず、10年前から今まで続きました。
*ﾟ.ヾ(*´∀`)ﾉ☆*
2020年8月28日金曜日
2020年8月21日金曜日
ローヴィーガン離乳食
自分以外の人間に菜食を実行させるのは、たとえ一緒に暮らしている家族であっても、容易なことではありませんが、例外として、胎児と乳児は、お母さんが菜食だったら、自動的に菜食になるんですよね。
そして、母乳から固形食への移行期に与える離乳食は、ローフードを取り入れやすい時期でもあります。
今日は、ロー率高めの加熱菜食の女性と彼女のお嬢さん（10か月）の動画を紹介します。
YouTube: What my Vegan Baby and I eat in a Day | Raw Food ideas
2020年8月14日金曜日
なぜ糖を取ると老化するのか？
先週の記事に書いたとおり、ゆる～い糖分断ち（バナナ・マンゴー断ち）をやっています。
糖分を取ると元気になるけど、老化を促進してしまうというのが困りものです。
今日は、マーカスさんの動画を参考にしながら、糖と老化の関係についてまとめます。
YouTube: Why Sugar Ages You
2020年8月7日金曜日
カラの2週間の糖分断ち
先日、友人と山へハイキングに行き、歩いたり休憩したりで山の中に4時間ぐらいいたら、久しぶりに蚊に刺されてしまいました。刺されたのは1か所だけでしたが、もう何年も蚊に刺されたことがなかったので、ちょっとショックでした。
トーニャさんの本には、超健康体の人には虫が寄ってこないと書いてあり、私もずっと虫に刺されることがなかったので、それなりに健康レベルが上がったんだと喜んでいたんですが、甘かったようです。
考えも甘かったけど、身体自体も文字通り甘くなっていたのかもしれません。甘い果物をかなり食べていたので。。。
で、今日は、甘い果物を控えるべく、次の動画を取り上げることにしました。
YouTube: Cara's 2 Week Sugar Fast
2020年7月31日金曜日
2020年7月24日金曜日
豆類の浸水、レクチン、フィチン酸
先月の記事（カラのサラダ）で非加熱のひよこ豆、レンズ豆などを入れたサラダを紹介しましたが、今日は、豆類の浸水方法および豆類に含まれるレクチンやフィチン酸について説明している動画を取り上げます。
YouTube: How to Soak Garbanzo Chickpea Lentils, Stop worrying about Lectins
2020年7月17日金曜日
2020年7月10日金曜日
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