自分の内と外にあるネガティブ要素

先日、ある人の愚痴をまる1日聞くはめになり、ネガティブなエネルギーに圧倒されて、心身ともに疲れ果ててしまいました。

そこで、今日はマーカスさんの本"Instructions for a New Life"の内容を引用（翻訳）しながら、ネガティブであることの害悪について考えてみたいと思います。

太ってしまう人たち

中年になると、そんなに食べているわけでもないのに脂肪が落ちない、どんどん太っていく、という類いの話をよく耳にします。

午後4時まで何も食べない

今日はマーカスさんが１日の中で何時頃、どんなものを食べているかを説明している動画を取り上げます。

YouTube: What I Eat in a Day_ A Day in the Life of Markus

天日干し切り干し大根のマリネ

最近はまった食材。

天日干しの切り干し大根💓

毎日生まれ変わる

 

出所： マーカスさんのFacebook

Every morning you are born into a new lifetime.

Yesterday is a past life.

What are you going to do with your new gift of opportunity?

君は毎朝、新たな人生へと生まれ変わる。

昨日というのは過去生だ。

新たな機会という贈り物をもらって、君はどうするつもりだい？

利他的な樹木の世界

今日は、BBCの動画を取り上げます。

樹木が根っこの菌類を介しておしゃべりしたり、情報交換したり、食べ物を分け合ったりしていることが解説されています。

YouTube: How trees secretly talk to each other - BBC News

ソルトウォーターフラッシュはやってはいけない

今から10年ぐらい前、10日間のレモネード（レモン果汁+メープルシロップ+水）断食を、半年ぐらい間をあけて、2回やった経験があるのですが、その際、ソルトウォーターフラッシュという、高濃度の塩水を大量に飲んで排泄を促すというクレンジングも並行してやっていました。

しかし。。。💧

これ、ものすごい危険なことだったみたいです。マーカスさんは、

絶対にやってはいけない！！！！！

と言っています。。。💧

YouTube: Salt Water Flush - why not to do one

食のあらゆるプロセスを楽しむ

今日は、先々週の記事「中庸は凡庸」で引用した『やすらぎの戦士』（ダン・ミルマン著／上野圭一翻訳）の場面の続きです。

非加熱処理のミネラルウォーター

今日は時間がないので、最近の小さな発見について。

イオン（スーパー）のプライベートブランド（TOPVALU）天然水が「非加熱処理」だったということ。

中庸は凡庸

中庸とは凡庸のことだ。恐れや混乱をごまかしているにすぎん。悪魔の分別から生まれるあざむき、腰抜けの妥協だ。そんなものじゃ幸福にはなれん。中庸は甘口の連中や弁解がましい連中の思想、確固とした立場をとることを恐れる日和見主義者の思想だ。笑うことも泣くことも恐れる連中、生きることも死ぬことも恐れる連中のものだ。

           ------『やすらぎの戦士』（ダン・ミルマン著／上野圭一翻訳）より

いびきと睡眠時無呼吸症候群

今日は、いびきと睡眠時無呼吸症候群についてマーカスさんが解説している動画を取り上げます。

YouTube: Stop Snoring Sleep Apnea Naturally

合掌合蹠運動

過去記事（「木枕を買ってみた」）に書いたとおり、2017年の7月に木枕を買い、その後、西式健康法の運動療法もやってみようと思って、同年9月に『マンガでわかる「西式甲田療法」一番わかりやすい実践入門書』という本も買いました。

くるみと海藻とアボカドとりんご酢のサラダ

最近お気に入りのサラダの材料。

くるみと海藻とアボカドとアップル・サイダー・ビネガー（非加熱のりんご酢）。