健全な自己評価とは？

今日は久しぶりにエックハルト（Eckhalt Tolle）さん関連の記事で、自己評価（自尊心）についてです。

脂肪とは？

過去記事の「ローフードだけでは体脂肪率は落ちない」を読み返していたら、2012年1月3日の体重が48kgで体脂肪率が23%（身長160cm）と書いてあって、我ながらびっくり。

最近は、3年前よりロー率高いですし、断食やエネマをちょこちょこやっているせいか、そこまで行くことはまずないです。体重は43kg前後、体脂肪率は15%前後で落ち着いちゃっています。世間一般の基準からすると、かなり少なめですが、自分的には、これぐらいが丁度いいのかなと思い始めていて、もうこれ以上増やそうという意欲がなくなってきました。

さて、今日のテーマは体脂肪です。

ストレスとアンチエイジング

ストレスが病気や老化の原因になっていることは、よく知られていることですよね。

ちょっと前になりますが、マーカスさんがFacebookに、↓ の写真を載せていました。

左の写真は5年前。右が現在（今年の夏で53歳）。今のほうが若々しいです。

過酸化水素

マーカスさんの動画を見ていると、過酸化水素という言葉がよく出てきます。