合掌合蹠運動

過去記事（「木枕を買ってみた」）に書いたとおり、2017年の7月に木枕を買い、その後、西式健康法の運動療法もやってみようと思って、同年9月に『マンガでわかる「西式甲田療法」一番わかりやすい実践入門書』という本も買いました。

くるみと海藻とアボカドとりんご酢のサラダ

最近お気に入りのサラダの材料。

くるみと海藻とアボカドとアップル・サイダー・ビネガー（非加熱のりんご酢）。

靴底の汚れから見る文明と自然

今日は、マーカスさんがユニークな実験をしている動画を取り上げます。

YouTube: What I found walking around will shock you

卵にアレルギー反応

昨年9月から始めた卵白洗顔と卵黄洗髪、アレルギー反応が出てしまったため、昨年いっぱいで中止しました。

なんでもワケがある

 

出所： マーカスさんのFacebook

Ahh so this is why I worked in Hollywood so hard and learned filmmaking, lighting, camera and sound... so I could make videos telling people how to do enemas!

ああ、僕がハリウッドで必死に働いて、映画作り、照明、カメラ、音響について学んだのは、エネマのやり方をみんなに教える動画を作れるようになるためだったんだ！

シナモン最新情報

今、過去記事（「卵とコリンと癌」、「人間の本来の食性」に登場したマイケル・グレガーさんの本、『食事のせいで死なないために［病気別編］』と『食事のせいで死なないために［食材別編］』を読んでいます。

主旨としては、『チャイナ・スタディ』やナチュラル・ハイジーン系の本と近く、生の果物や野菜と全粒穀物ベースの菜食を勧めながら、裏付けとなるデータを紹介しています。

アネット・ラーキンスさんが日本のテレビで紹介されました

過去記事（「驚異の70代ロー・ヴィーガン、アネット・ラーキンスの健康の秘訣」）で紹介したアネット・ラーキンスさんがフジテレビの『悪魔の美容術』（12/18（火）放送）という番組で取り上げられたようです。

私はテレビをほとんど見ないので、番組チェックなどもしておらず、この放送も見ていないのですが、このブログのアネットさんの記事へのアクセスが普段の100倍ぐらいあって（笑）、不思議に思い、調べたところ、テレビのせいだということが分かりました。

食品依存症

 

出所： マーカスさんのFacebook

CAUTION （注意）

ADDICTING （依存性あり）

パイナップル

今日はパイナップルについて。

私はバナナが大好きで、食べ出すと1本じゃ済まなくて、2本、3本、4本とどんどん食べてしまい、その結果、体調悪化ということを繰り返してきたので、しばらくバナナから離れてみることにしました。

季節の果物（今はりんごや柿など）、冷凍ベリー（甘みが少なめで栄養価が高い）を中心にしていますが、パイナップルもよく食べています。

YouTube: Why You Should Eat Pineapple

姿勢の問題あれこれ

姿勢改善に向けてあれこれ調べているせいで、他人の姿勢にもつい目が行ってしまうのですが、姿勢がいい人って、なかなかいませんね。

そして、ある程度の年齢になると、どこかしらに痛みを抱えている人が多いです。

今日は、『足と腰の痛み 我慢するほど悪くなる』（日野秀彦著）という本をベースにして、姿勢についての私の日頃の悩みや思いについて書いてみます。

エルヴィス・プレスリーとジョン・ウェインの共通点

往年のスター、エルヴィス・プレスリー（Elvis Presley） とジョン・ウェイン（John Wayne）には共通することがあるらしい。

どちらも有名人、どちらも故人ということ以外に。

歯周病

先日、知人がロイテリ菌で歯茎の出血が止まったと話してくれました。

ロイテリ菌って、まったく知らなかったんですが、正式名はラクトバチルス・ロイテリ菌で、乳酸菌の一種なんですね。

そういえば、Heal Yourself 101にも、歯茎の出血のことが書いてあったよなあと思い、チェックしてみたら、私がもっている古い紙の本には、プロバイオティクス（乳酸菌などの善玉菌）が歯茎の出血の改善に良いとあるのですが、最新版（PDF版）ではその部分が削除されていました。

マーカスさんとしては、やはり対症療法ではなく、根本的に生活習慣を正すほうを強調しようと思ったんですかね。私の勝手な憶測ですが。。。

背骨と逆さぶら下がり健康器

今日の話題は背骨の健康について。

次の動画では、マーカスさんが背骨（椎間板）の仕組みと、その健康を保つ手段として逆さぶら下がり健康器について話しています。

YouTube: Inversion Table for Back pain, scoliosis, hair, eyes, brain, face