昨日、裸で寝てみました。
パジャマを着るのが面倒で裸で寝てしまったことはこれまでにもありましたが、今回は、そういう消極的な理由ではなく、積極的に裸で寝ようと決めて、実行しました。
で、結論から先に書きますと、とても良かったです。
2017年9月8日金曜日
2017年9月1日金曜日
片岡鶴太郎さんの本と健康志向の有名人
片岡鶴太郎さんの本、『50代から本気で遊べば人生は愉しくなる』を読みました。
（ネットで立ち読み版が公開されています。）
鶴太郎さんについては、お笑い芸人、俳優、ボクサーあたりまでの活動は知っていたのですが、その後、画家、書家、そして、現在はヨギーだそうですね。
最近テレビを見ていないので、そんなことはつゆ知らず、ネットのニュースのヘッドラインで遅ればせながら知りました。
2017年8月25日金曜日
80代でヴィーガン生活開始
3ヶ月前の記事（「驚異の70代ロー・ヴィーガン、アネット・ラーキンスの健康の秘訣」）でアネット（Annette Larkins）さんにスポットライトを当てたのですが、その際、ご主人のエイモスさんは普通に動物を食べる食事を続けていると書きました。
しかし、実際は、2015年の夏の時点で既に、エイモスさんが肉を食べない食生活に方向転換していたのでした。（こちらの動画でのアネットさんと息子さんの会話から判明）。
2015年というと、アネットさんは73歳。エイモスさんは9歳年上だから、82歳ぐらい。80代でも変われるものなのですね！
2017年8月18日金曜日
転落のきっかけはちょっとしたこと
今朝、5年前の記事（「ロー・ヴィーガンな中年トラック野郎」）で取り上げたデーブ（Dave Conrardy）さんのその後についての動画を偶然発見し、リバウンドしてしまったことを知りました。
YouTube: RELAPSED GAINED 200 POUNDS! Dave The Raw Food Trucker
2017年8月11日金曜日
木枕を買ってみた
先月、ダンスのクラスで自分の踊っている姿をビデオに取ってみました。
下手なのは十分自覚していたのですが、頭が重そうで首が据わっていないというか、なんだか、とっても首の具合が悪そうな人に見え、衝撃を受けました。
本人としては、もう少し格好良く踊っているつもりだったので、もう泣き出したい気分でした。。。💧
2017年8月4日金曜日
痩せている人が体を大きくするには？
私はここのところ、ストレス続きで、不眠症気味💦
体重が41kg台になってしまいました。
BMIの計算サイトに身長160cm、体重41kgと入力したら、
肥満度： 低体重
適正体重： 56.32 kg
適正体重より： -15.32 kg
BMI：16.2
と出ました。
2017年7月28日金曜日
2017年7月21日金曜日
夜中に足がつるのは仙腸関節がズレているからだった
以前、よく夜中に足がつって、激痛で目が覚めてしまい、その後しばらく眠れず睡眠不足になる、というパターンに悩まされていましたが、最近、そういうことがほとんどなくなりました。
足がつるという場合、普通の人は、ふくらはぎがつることが多いと思います。
私も昔は、つると言えば、ふくらはぎだったんですが、坐骨神経痛がひどくなって歩けなくなった頃（2010年）を境に、すねがつるようになってしまいました。
なんで、すねがつるんじゃ？とずっと不思議だったんですけど、その謎がだんだん解けてきました。
2017年7月14日金曜日
2017年7月7日金曜日
暑いときこそローフード
メインで使っていたパソコンが壊れ（復旧不能💦）、今手元には、非常に使いづらいサブのミニノートしかありません。
なので、今日は、暑いとき、私がどんなものを食べているか、について簡単に書いてみたいと思います。
なので、今日は、暑いとき、私がどんなものを食べているか、について簡単に書いてみたいと思います。
2017年6月30日金曜日
意識のもち方で食欲をコントロールする
俳優の榎木孝明さんが行った30日間の「不食」を記録した本、『30日間、食べることやめてみました』を読みました。（DVDが付録として付いていて、映像で確認することもできます。）
「断食」ではなく、「不食」であることに興味を引かれました。
2017年6月23日金曜日
ウォーキングとサウナスーツと骨盤ベルト
先月からウォーキングにはまっています。
1時間～1時間半ぐらい近所を早足で歩く。
それだけなんですが、ウォーキングを始めてから腰痛や股関節痛で苦しむことが少なくなってきました。
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