今年から某ダンスの教室に通っています。そのクラスは中高年を対象にしたもので、生徒の年齢層は40代～70代と高めで、私はこのクラスの中では比較的若手なのですが、長年の運動不足、脳トレ不足が災いして、柔軟性や筋力、振りを覚える記憶力などがすっかり錆ついており、毎回、悪戦苦闘しております。
クラス最高齢と思われる70代の方は、ジャンプなど、ハードな動きが続くと、さすがに苦しそうではありますが、柔軟性や筋力、記憶力もかなりしっかりされており、「○○歳だから、△△である」とは一概には言えないよなあ。。。と思っていたところ、次の動画を見つけました。
野生の動物を見てごらん。何歳なのかなんて分からない。いったん体が大きくなってしまえば、死ぬまでみんなほとんど同じように見える。 なぜなのか不思議に思ったことない？
--- Heal Yourself 101 by Markus Rothkranz
Park your car as far from the entrance as possible.
（入口からできるだけ遠いところに駐車すること）
--- Heal Yourself 101 by Markus Rothkranz
"Who you are speaks so loudly I can't hear what you're saying."
（あなたの存在が声高に語っているので、あなたの言っていることは聞こえない）
----- Ralph Waldo Emerson
菜食、それもローフード中心に食べているというと、タンパク質はどうやって取っているんだ、と必ず聞かれます。
昔は、加熱菜食でしたから、「大豆とか～」なんて、答えていたんですが、今ではほとんど食べない（発酵させてない大豆は有害らしい）ので、「タンパク質はアミノ酸で、アミノ酸は植物にも含まれているから問題ないんだよ～」と言っています。
If no one else has done it yet, and everyone's telling you you're crazy, you're probably on the right track.
（まだ他にだれもやっていなくて、みんなから変わり者と言われているなら、おそらく君のやっていることは間違っていないよ）
----Markus Rothkranz
このブログでよく取り上げているマーカス（Markus Rothkranz）さんとエックハルト（Eckhart Tolle）さん。この二人に共通しているのは、ドイツ生まれでその後北米に渡ったということに加え、執着を手放すことの重要性を強調している点だと思います。
病気なので健康になりたい、加齢で老化現象が出てきたので若返りたい、体内を浄化して精神性（霊性）を高めたい、といったことを目的として、ローフーディストになる人が多いと思います。
でも、上記のような目標は短期的なものであって、最終目標は、その先にあるもっと大きなものなのだなあと、最近公開されたマーカスさんの動画を見てあらためて思いました。
3週間ぶりの更新です💦
残暑厳しき折、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私はというと、暑さにもめげず、珍しく運動を頑張っています。
それで、頭の中がすっかりエクササイズ・モードなので、今日は"Heal Yourself 101"（Markus Rothkranz著）から"EXERCISE"（運動）の項（p.149）を取り上げてみたいと思います。
今日は、マーカス(Markus Rothkranz）さんと彼のパートナー、カラ（Carol Brotman）さんのライフスタイルが垣間見える動画をご紹介します。
