真実を知って自由になる

マーカスさんの食事法（健康法）を簡潔にまとめるとしたら、

• 食べ物を加熱せず（生菜食）、ハーフグリーン（1日の食事の半分は濃い緑色の葉物）
• 定期的な断食とエネマ（浄化）
• 早寝
• 運動
• 日光浴
• ストレス解消
• ネガティブ（後ろ向き）な要素の排除

という感じでしょうか。

でも、何故これらを実行する必要があるのかが理解できないと、やる気にはなれないだろうし、やったとしても続かないでしょう。

今日はHeal Yourself 101の「真実（THE TRUTH）」の項を翻訳して見ていきます。

自然の法則に従うとどうなる？

今日は、先週の記事で紹介した本の内容の続きで、自然の法則に従った生活を送るとどうなるかについてです。

人生の後半戦に病気に悩まされない生き方を選ぶ

4月からこのブログの更新を再開し、5月からは気合いを入れ直してロー率を上げ、99％ローフードです（100％じゃないのは、たまにサラダにワカメや寒天を入れているので）。

このテンションを維持するため（笑）、Heal Yourself 101を読み直していて、頭の中がこの本のことでいっぱい...。

しばらくこの本のネタが多くなりそうです😅

今日は自然の法則に従って暮らすという話です。

ローフードには生肉も含まれるのか？

ローフーディストにはなりたい。でも、肉が大好き。加熱調理をしてはいけないというけど、生なら肉を食べてもいいの？

マーカスさんのところには、こんな質問をしてくる人がいるみたいですね。

日本でこういうことを考える人はほとんどいないと思いますが、念のため、今日は、マーカスさんの本、Heal Yourself 101でこの質問に回答している部分を翻訳して紹介します。

癌は悪者ではない

先日、知人が癌を再発し、抗がん剤治療の副作用で大変という話を聞きました。

こういう話を聞くたび、世間と自分の考え方の違いを思い知らされます。

今日は、マーカスさんの本、Heal Yourself 101の「細菌、ウイルス、癌は悪者ではない」（BACTERIA, VIRUSES AND CANCER ARE NOT THE BAD GUYS）の項を翻訳して、癌について考えていきたいと思います。

歯はいろいろなところにつながっている

過去記事に書いたとおり、私は2016年の秋、奥歯に入っていた金属の詰め物を外してセラミック（ジルコニア）とレジンに詰め替えました。

10本詰め替えたのですが、そのうちの1本（自費で入れたジルコニア💧）がすぐに取れてしまい、保証期間中ということで無料で入れ直してもらったのですが、それから1年足らずで、デーツを食べていたときにまた取れてしまいました。

歯医者通いにいいかげんうんざりしていたので、思い切って、そのまま放置することにしました。

大きく削られている歯なので、隙間に青菜の筋やブルーベリーの皮がよく挟まるのですが、1日1回の歯磨き（ウォーターピックとブラッシング）で虫歯になることもなく、現在に至っています。

誘惑に負けないための工夫

ローフード生活を続けるためには、さまざまな誘惑に打ち克つ必要があります。

なかでも「加熱料理」の誘惑というのが、ローフーディストにとっていちばん厄介です。

加熱料理を食べながら時々ローフードぐらいのときは気づかなくても、ロー率を上げよう、あるいは完全にローフードだけにしようとすると、この誘惑の恐ろしさ（笑）に嫌でも気づくと思います。

私も試行錯誤してきました。

みんな一緒は心地よい世界なのか？

マスクは自由になったはずなのですが、まだまだ多くの人が屋外でもマスクをしています。

人目を気にしてマスクをしている人がほとんどでしょうが、ほぼ全員がマスクをしている社会に容姿面での平等感、安心感を感じて、この覆面社会がいつまでも続いてほしいと願っている人たちも一部いるようです。

自ら全体主義を望んじゃっているんですねぇ...

トーニャさんの本『Your Right To Be Beautiful（あなたが美しくなる権利）』で紹介されていたディストピア小説を思い出しました。

お久しぶりです（近況報告）

5か月ぶりの更新です。皆様、お変わりありませんでしょうか？

私は相変わらずときどき脱線しながらも、そのたびに軌道修正してなんとか元気に暮らしています。

基本的にあまり変化はありませんが、今年初めに10年半使ったガラケーを卒業してスマホを使いはじめ、今月メモリ容量が倍（16GB）の新しいパソコン（Windows 11）も買ったので、テクノロジー面では少し進歩したかな（笑）

更新休止のお知らせ

いつもお読みいただきありがとうございます。

ここにきて再び両親の介護問題でバタバタ状態になってしまいました。

記事を書く余裕がないので、またしばらくブログの更新はお休みすることにします。

親の老いと向き合うにつれ、健康の有り難みをひしひし感じます。

毎日忙しくて少食にならざるを得ず、ますます健康になれるかも...（笑）

皆様もどうぞお元気で！

酸化グラフェンと5G

私は、家で仕事をしているときは、有線接続でインターネットにアクセスしているのですが、出先では無線接続で、モバイルルーターを使っています。

このモバイルルーターは6年前に契約したもので、ずっと2Gだったんですが、今では5Gも選択可能になりました。5Gは危険性がいろいろと指摘されているので、できるだけ2Gを使っているんですが、どうしても2Gでつながらないときは仕方なく5Gを使っています。そうすると、とたんに頭に違和感を覚えます。強烈...。

5Gは体内に酸化グラフェンが蓄積されていると、さらに深刻な問題を引き起こすようです。

ニコニコ動画：グラフェンは５Ｇで活性化される

シェディングによる喉の痛み

以前シェディング疑惑という記事を書きましたが、ここに来て「疑惑」が「確信」に変わりました。

最近頻繁に喉が痛くなるのです。鼻水やせきといった症状が出ないまま、喉が真っ赤に腫れ上がり、ひどいときは口内炎のような白いものができたり、舌の付け根も腫れて、上手く動かせなくなったり...。

そういうことが何回かあった後、先日、複数回接種していると思われる人たちと2時間ぐらい話したら急激に喉が痛くなって、シェディングだと確信しました。私以外の非接種者もその後「風邪を引いた」と言っていたし...（シェディングを知らない人なので、風邪だと思ったようです）

筋膜リリースで柔軟性アップ

先月の記事（ストレッチを日課にする）に書いたとおり、ストレッチを日課にしてかれこれ1か月経過。継続は力なりでかなり柔らかくなったところ、新たな内海先生のストレッチ動画でまたしてもヒントをもらい、さらに柔軟性がアップ！ 

いちばん柔らかかった子どもの頃でも、骨盤を前に倒して前屈するということができず、いつも背中を丸めてなんとか床に腕をつけている状態だったんですが、今では骨盤を前傾させておへそを下に向けることができます。このまま地道に練習していけば、お腹をベターっとつけてロールオーバー（脚抜き）することも夢ではないかも...。

YouTube: 【世界一固い医者の柔軟体操】今回は第一回目のゲスト天城流の創始者でうつみんの嫌いな（笑）ゴッドハンド　杉本錬堂先生をお迎えしての柔軟体操♪激痛だけど効果はすごい！バレリーナのメソッドで筋膜を剥がす♪