新お気楽人生手帖

2017年5月26日金曜日

美味しい水、安全な水が手に入りにくいご時世。

みなさんは、水、どうされているのでしょうか？

私はまだ「正解」と思えるものには出会っていないのですが、今日はとりあえず、これまでの変遷と現状について書きたいと思います。

Being 50 isn't so bad
（50代もそんなに捨てたもんじゃない）

今日の記事は、年を取らないロー・ヴィーガンとして有名なアネット（Annette Larkins）さんの健康法について。

数年前から何度か記事にしようと思いつつ、いつも中途で断念してお蔵入りしていたのですが、今回、私のアンテナがピピッと反応するインタービューを発見し、とうとう最後まで書き上げることができました。

（2年前ぐらいに「アネット・ラーキンスさんの記事を書いてください」というリクエストを頂いていたのですが、なかなか書けず、今日になってしまいました。のんさん、まだご覧になっているでしょうか？やっと書きました～）

次のうち、人間の健康に最も悪影響を及ぼすものは、どれでしょう？

酒、たばこ、ドーナッツ、ハンバーガーはどれも体にとって好ましいものではありません。

でも、それらが体に悪いという認識は一般に浸透しているので、控え目にしようと気をつけている人が大半だと思います。

しかし、それらとは違って、その有害性が認識されないまま、毎日毎日、長時間、利用され続けているものがこの絵の中にあるのです。

中年になってくると皮膚に色々と老化の兆候が現れてきます。

過去記事（「シミ・ソバカス・ホクロ」）に書いたとおり、私はメラニン色素系の問題が深刻なのですが、しわやたるみは目立つようなものがほとんどなく、のんきに構えていたところ、昨冬あたりから、「これって、もしや、ちりめんじわ？」というようなものが起床時、目元に出現し、焦りました💧

そして、遅ればせながら、シワ対策にも乗り出しました。

今日は、これまでに効果があったと思われるものについて書きたいと思います。

今日は、断続的断食（1日1食）かつカロリー制限を実践して、心身の健康を追求しているヴィーガン男性の動画を紹介します。インタビュアーはこのブログではお馴染みのマーカスさんです。

体の不調をリセットしたいとき、ロー率を上げたいとき、人生を建て直したいとき、数日～数週間の断食（水断食・ジュース断食・スムージー断食）はとても効果的です。

でも、これまで一度も断食をしたことがなく、毎日三食欠かさず食べてきた人の場合、いきなり何日も断食するというのはハードルが高すぎるかもしれません。

そんなときは、朝食（一食）抜きや朝食・昼食（二食）抜きの半断食、あるいは週1回の24時間断食あたりから始めてみるのもひとつの手だと思います。