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2017年8月11日金曜日

木枕を買ってみた

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先月、ダンスのクラスで自分の踊っている姿をビデオに取ってみました。 下手なのは十分自覚していたのですが、頭が重そうで首が据わっていないというか、なんだか、とっても首の具合が悪そうな人に見え、衝撃を受けました。 本人としては、もう少し格好良く踊っているつもりだったので、もう泣き...
2017年8月4日金曜日

痩せている人が体を大きくするには？

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私はここのところ、ストレス続きで、不眠症気味 体重が41kg台になってしまいました。 BMIの計算サイト に身長160cm、体重41kgと入力したら、 肥満度： 低体重 適正体重： 56.32 kg 適正体重より： -15.32 kg BMI：16.2 と出ました。
2017年7月28日金曜日

シンデレラの物語に隠された成功の秘訣

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今日はマーカスさんが最近公開した動画について。 YouTube: Important Messages Hidden in Fairy Tales- This One For Health
2017年7月21日金曜日

夜中に足がつるのは仙腸関節がズレているからだった

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以前、よく夜中に足がつって、激痛で目が覚めてしまい、その後しばらく眠れず睡眠不足になる、というパターンに悩まされていましたが、最近、そういうことがほとんどなくなりました。 足がつるという場合、普通の人は、ふくらはぎがつることが多いと思います。 私も昔は、つると言えば、ふくらはぎだ...
2017年7月14日金曜日

ウチワサボテンとアロエベラ

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暑いですね～。 今日はちょっと古い（2012年8月の）マーカスさんの動画。当時のご自宅（今現在は違うところにすんでいるはず）のお庭で撮影した模様。 YouTube: Cactus-Aloe Smoothie, the SUPER Longevity drink
2017年7月7日金曜日

暑いときこそローフード

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メインで使っていたパソコンが壊れ（復旧不能 ）、今手元には、非常に使いづらいサブのミニノートしかありません。 なので、今日は、暑いとき、私がどんなものを食べているか、について簡単に書いてみたいと思います。
2017年7月2日日曜日

サンクチュアリー

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マーカスさんの facebook に書かれていた言葉。 
2017年6月30日金曜日

意識のもち方で食欲をコントロールする

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俳優の榎木孝明さんが行った30日間の「不食」を記録した本、『30日間、食べることやめてみました』を読みました。（DVDが付録として付いていて、映像で確認することもできます。） 「断食」ではなく、「不食」であることに興味を引かれました。
2017年6月23日金曜日

ウォーキングとサウナスーツと骨盤ベルト

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先月からウォーキングにはまっています。 1時間～1時間半ぐらい近所を早足で歩く。 それだけなんですが、ウォーキングを始めてから腰痛や股関節痛で苦しむことが少なくなってきました。
2017年6月16日金曜日

つべこべ言わずにとにかくやれ！

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出所： マーカスさんのFacebook Shut up and just do it! （つべこべ言わずにとにかくやれ！）      --- Markus Rothkranz
2017年6月9日金曜日

ごまミルクとごまパルプ入りトマトソース

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賞味期限が6月末というドライトマトを特価で買ってしまったため、最近やたらとトマトソースを作っています。 そして、ふと、トマトソースにごまパルプ（絞りかす）を入れたら美味しいのではないかと思い立ち、ごまミルクも作りました。 ごまミルクは結構好きな味なんですが、漉し袋（洗濯ネット）を...
2017年6月2日金曜日

あるがままに生きる

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今日は、いつものローフード/健康ネタから離れて、『あるがままに生きる』（足立幸子著）という本について。 最近初めて読んで、とっても気に入り、繰り返し読んでも飽きないので、とうとう記事を書くことにしました。

マーカスの描いた絵

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今日は、記事を書いている時間がなくなってしまったので、ローフードとか健康とはまったく関係のない、マーカスさんのファンという人以外はまったく興味が持てないであろう、マーカスさんが描いた絵を紹介する動画。 YouTube: Paintings by Markus Rothkr...