新お気楽人生手帖

日本では「酒は百薬の長」といわれ、ほどほどに飲むのは体に良いと思っている人が多いのではないでしょうか。 しかし、これは「牛乳は骨を強くする」とか「肉を食べると長生きする」などと同類のプロパガンダだと思います。（牛乳は骨を脆くするし、肉は寿命を縮めます） 今日は「適量飲酒は安全...

最近はまっているサラダ。 わかめと胡麻はローじゃないけど、生（なま）の野菜をたっぷり入れれば、特に大きな問題はないように思っています。 本格的に加熱穀類を食べ出しちゃうと、そっちの破壊力はすさまじいので、多少の妥協は必要と自分を甘やかしています。

10年前の過去記事「 タンパク質はどこから取る？ 」で植物性のタンパク質のほうが人間に適しているということを書きましたが、今日は植物性食材のタンパク質含有量についてです。 過去記事「 質素に暮らすロー・ヴィーガン・ボディビルダー 」「 タンパク質はどこから取る？ 」「 デッドリフ...

最近は豚熱感染で豚を殺処分したとか、豚熱ワクチンの接種を推奨とか、豚がターゲットになっていますね。 闇の勢力による畜産業破壊の一環だと思いますが、新型コロナや鳥インフルエンザと同様、無茶苦茶な論理で、庶民を追い込んでいます。

マーカスさんがしゃっくりの止め方についてのショート動画をアップロードしていて面白かったので、今日はその内容を紹介します。  YouTube: How to Get Rid of Hiccups FAST

昨年受けた 毛髪ミネラル検査 で有害金属のアルミニウムが「要注意」となってしまい、何か良いアルミニウムの解毒方法はないものかと思っていました。 アルミの曝露については、アルミ鍋やアルミ箔、ベーキングパウダーは使っていないし、胃腸薬やワクチンとも無縁なので、食材や水、アルミパックな...

先日、 コメント欄 でまみさんからステビア（甘味料）について質問され、回答するために Heal Yourself 101の甘味料についての説明を読んでいるうちに、私も甘味料を使ってみたくなりました。 そこで、今日は久しぶりに甘味料について書きます。（12年前に「 甘味料 」という...

魚には重金属など有害物質が含まれていることは既に周知の事実になっています。 菜食を始めて魚を食べなくなったら、こうした有害物質はどのくらいで体外に出ていってくれるのでしょうか？ 今日は先々週に引き続き、マイケル・グレガーさんの動画でこの問題を見ていきます。 YouTube...

スイカがおいしい季節がやってきました～🍉 先月まだ涼しかった頃は、ちょっと脱線気味だったんですが、ここのところの猛暑でいっきに ロー率 アップ！  赤い実も皮も種も丸ごと入れる スムージー が定番ですが、そのままむしゃむしゃ食べることもあります（残った皮は スムージー や ジュ...

先週の記事 で毛髪ミネラル検査の結果セレン不足が判明したと書いたところ、コメント欄でブラジルナッツを1日1粒食べれば必要なセレンが摂取できると教えていただきました。 ここしばらく食べていなかったんですが、以前は購入していたので、当時なんでブラジルナッツを買おうと思ったのだろう？と...

鉄分が不足すると貧血になるとか、鉄分を補給するにはほうれんそうが良いとか、巷ではいろいろな情報が飛び交っていますが、今日はマーカスさんの観点から鉄について見ていきます。 YouTube: IRON_ You May Not be Low! A Fun video by Ma...

 これが次世代型？ エースコック ＥＤＧＥ鬼アブラ　こってり肉だれ風油そば 「EDGE」シリーズから、 次世代型 やりすぎ系油そばが新登場！ めんもかやくもたれも 動物原料不使用 なのに濃厚！驚き＆やりすぎな一杯。 原材料 油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、...

現在全世界で半強制的に行われている予防接種の影響で、マーカスさんのところにはどうしたら解毒できるか？という問い合わせが後を絶たないようです。 というのも、過去記事（ ワクチン強制接種？どうする？ ）で取り上げた動画で、この予防接種を受けても自分なら打ち込まれた物質を2日で体外に排...

今日はこの材料を使って、ズッキーニパスタと濃厚なトマトソースを作りました。 こちらの記事 のトマトソースを少々アレンジしています。 また、パスタは こちらの記事 で書いた、スパイラルスライサーで麺状にしたズッキーニです。 あと、ブロッコリースプラウトとサニーレタスもソース...

先々週の記事 のアップデート情報。 6月18日までにファイザーワクチン接種後 355名 （先々週の発表値：196名）、モデルナワクチン接種後 1名 （先々週の発表値：0名）、合計 356名 の方々が亡くなっています。（厚生労働省の関連資料： ファイザー 、 モデルナ ） 厚生労働...

今日は久しぶりにロー率100%。しかもブレンダーメニュー3種で、 ブレンダー を1日に3回も使ってしまいました。（15時までは水だけで過ごしていました） 15:00： スイカ丸ごとスムージー （大玉スイカ1/8個分） 16:00： 冷凍ミックスベリー とバナナと アロエベラ のス...

  ● そら豆 2kgで880円！ 思わず立ち止まってじっと見つめていたら、お店の人が「お得ですよ～♪」 ええ、ほんとに😊 マリネ にすることもありますが、最近はスナック代わりにそのままつまむのがお気に入り。 サヤから出すだけのファーストフードです。

10年ぐらい前、ローフード情報を求めてネットサーフィンしていたときに、ジョン（John Kohler）さんの動画に行き当たりました。自宅の庭で野菜を育てる方法を惜しみなく公開する姿勢に感銘を受け、ジョンさんのチャンネルのファンになったんですが、頻出する園芸用語や植物の名前を聴き取...

今日はマーカスさんのパートナーのカラさんが作る海藻サラダを紹介します。 YouTube: Seaweed Salad

コーヒーについては、 過去記事 にも書きましたが、先日、マーカスさんがコーヒー中毒の人にコーヒーの有害性を説明しているコメントがあって興味深かったので、今日はこれをまとめておきます。