新お気楽人生手帖

過去記事 に書いたとおり、私は2016年の秋、奥歯に入っていた金属の詰め物を外してセラミック（ジルコニア）とレジンに詰め替えました。 10本詰め替えたのですが、そのうちの1本（自費で入れたジルコニア💧）がすぐに取れてしまい、保証期間中ということで無料で入れ直してもらったのですが...

ローフード生活を続けるためには、さまざまな誘惑に打ち克つ必要があります。 なかでも「加熱料理」の誘惑というのが、ローフーディストにとっていちばん厄介です。 加熱料理を食べながら時々ローフードぐらいのときは気づかなくても、ロー率を上げよう、あるいは完全にローフードだけにしようとする...

マスクは自由になったはずなのですが、まだまだ多くの人が屋外でもマスクをしています。 人目を気にしてマスクをしている人がほとんどでしょうが、ほぼ全員がマスクをしている社会に容姿面での平等感、安心感を感じて、この覆面社会がいつまでも続いてほしいと願っている人たちも一部いるようです。 ...

5か月ぶりの更新です。皆様、お変わりありませんでしょうか？ 私は相変わらずときどき脱線しながらも、そのたびに軌道修正してなんとか元気に暮らしています。 基本的にあまり変化はありませんが、今年初めに10年半使った ガラケー を卒業してスマホを使いはじめ、今月メモリ容量が倍（16...

いつもお読みいただきありがとうございます。 ここにきて再び両親の介護問題でバタバタ状態になってしまいました。 記事を書く余裕がないので、またしばらくブログの更新はお休みすることにします。 親の老いと向き合うにつれ、健康の有り難みをひしひし感じます。 毎日忙しくて少食にならざるを得...

私は、家で仕事をしているときは、有線接続でインターネットにアクセスしているのですが、出先では無線接続で、モバイルルーターを使っています。 このモバイルルーターは6年前に契約したもので、ずっと2Gだったんですが、今では5Gも選択可能になりました。5Gは危険性がいろいろと指摘されて...

以前 シェディング疑惑 という記事を書きましたが、ここに来て「疑惑」が「確信」に変わりました。 最近頻繁に喉が痛くなるのです。鼻水やせきといった症状が出ないまま、喉が真っ赤に腫れ上がり、ひどいときは口内炎のような白いものができたり、舌の付け根も腫れて、上手く動かせなくなったり.....

先月の記事（ ストレッチを日課にする ）に書いたとおり、ストレッチを日課にしてかれこれ1か月経過。継続は力なりでかなり柔らかくなったところ、新たな内海先生のストレッチ動画でまたしてもヒントをもらい、さらに柔軟性がアップ！  いちばん柔らかかった子どもの頃でも、骨盤を前に倒して前屈...

昨年受けた 毛髪ミネラル検査 で有害金属のアルミニウムが「要注意」となってしまい、何か良いアルミニウムの解毒方法はないものかと思っていました。 アルミの曝露については、アルミ鍋やアルミ箔、ベーキングパウダーは使っていないし、胃腸薬やワクチンとも無縁なので、食材や水、アルミパックな...

オミクロン株対応ワクチンは未接種者および1回しか接種していない人は打てません。 出所： オミクロン株対応２価ワクチン接種のお知らせ 2022年8月11日の日刊ゲンダイDIGITALの記事 によると、厚生労働省は、 2回接種済みの対象者に新ワクチンを打てば、 効果 があるとの研究...

過去記事（ 午後4時まで何も食べない 、 断続的断食 など）で、空腹状態で活動することの重要性に関するマーカスさんの動画を紹介してきましたが、次の動画（2022.9.25公開）ではこのテーマをさらに絞って、運動時に体脂肪をエネルギー源にすることについて話しています。 YouT...

3年前までは、ダンス教室に通っていたこともあり、家でもストレッチや筋トレを真面目にやっていたのですが、茶番騒動でダンス教室から離れ、だんだんと身体が固くなっていき、今年はさらに親のことや仕事のことで精神的に余裕がなくなって、完全にサボっていたら、開脚が90度も開かなくなってしまい...

先日、 コメント欄 でまみさんからステビア（甘味料）について質問され、回答するために Heal Yourself 101の甘味料についての説明を読んでいるうちに、私も甘味料を使ってみたくなりました。 そこで、今日は久しぶりに甘味料について書きます。（12年前に「 甘味料 」という...