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2019年5月31日金曜日

ローズマリー精油で髪が太くなった

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私は湯シャンなんですが、最近はお湯で汚れを落とした後、洗面器にお湯をはり、そこにローズマリーの精油を数滴入れ、そのお湯の中に頭を入れて洗髪の仕上げとしています。 これを始めてから、抜け毛が減り、髪が太くなってきた気がします。 また、ローズマリーのシャキッとした香りにも癒やされてい...
2019年5月24日金曜日

開脚と大腰筋と骨盤矯正体操

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左右に開脚してお腹をベターっとつけて、その状態で脚抜き（股関節をくるっと後ろに回して足を後ろにもっていってうつ伏せになる）を目指しているのものの一向に進歩がない。。。 それどころか、今年の初め、急に太ももの内側に嫌な痛みを感じるようになって、100度ぐらいまで開けた脚が、90度...
2019年5月17日金曜日

タンポポはスーパーフード

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いちばん身近でいちばん効能の高い野草、タンポポ。 今日はタンポポについてのマーカスさんの動画を取り上げます。 YouTube: The Amazing Edible Dandelion
2019年5月10日金曜日

体臭の主な原因は肉とアルコール

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体臭はデリケートな問題でなかなか他人と面と向かって情報交換できない話題ですよね。 私も大昔、悩んでいて、わき毛をこまめに剃る（抜く）とか、コットンの服を着るとか、デオドラントスプレーを使うとか、涙ぐましい努力をしていましたが、菜食を始めてからだんだん臭わなくなり、今はほとんど無臭...
2019年5月3日金曜日

どこまで行けるか、どこまで行くか

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出所： マーカスさんのFacebook If people are doubting how far you can go, go so far you can't hear them anymore. （君がどこまで行けるか疑う人たちがいるなら、その人たちの声が...
2019年4月26日金曜日

野草ジュースに情熱を傾ける青年

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このブログの読者さんの年齢層としては、中年世代が中心だと思いますが、マーカスさんのファンは、10代や20代の人もかなりいるようです。 今日はMarkusNews.comに掲載されていた25歳男性の体験談を翻訳して紹介します。
2019年4月15日月曜日

自分の内と外にあるネガティブ要素

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先日、ある人の愚痴をまる1日聞くはめになり、ネガティブなエネルギーに圧倒されて、心身ともに疲れ果ててしまいました。 そこで、今日はマーカスさんの本"Instructions for a New Life"の内容を引用（翻訳）しながら、ネガティブであることの害...
2019年4月12日金曜日

太ってしまう人たち

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中年になると、そんなに食べているわけでもないのに脂肪が落ちない、どんどん太っていく、という類いの話をよく耳にします。
2019年4月5日金曜日

午後4時まで何も食べない

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今日はマーカスさんが１日の中で何時頃、どんなものを食べているかを説明している動画を取り上げます。 YouTube: What I Eat in a Day_ A Day in the Life of Markus
2019年3月29日金曜日

天日干し切り干し大根のマリネ

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最近はまった食材。 天日干しの切り干し大根💓
2019年3月22日金曜日

毎日生まれ変わる

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  出所： マーカスさんのFacebook Every morning you are born into a new lifetime. Yesterday is a past life. What are you going to do with your ne...
2019年3月15日金曜日

利他的な樹木の世界

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今日は、BBCの動画を取り上げます。 樹木が根っこの菌類を介しておしゃべりしたり、情報交換したり、食べ物を分け合ったりしていることが解説されています。 YouTube: How trees secretly talk to each other - BBC News
2019年3月8日金曜日

ソルトウォーターフラッシュはやってはいけない

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今から10年ぐらい前、10日間のレモネード（レモン果汁+メープルシロップ+水）断食を、半年ぐらい間をあけて、2回やった経験があるのですが、その際、ソルトウォーターフラッシュという、高濃度の塩水を大量に飲んで排泄を促すというクレンジングも並行してやっていました。 しかし。。。💧 ...