新お気楽人生手帖

最近お気に入りのサラダの材料。 くるみと海藻とアボカドとアップル・サイダー・ビネガー（非加熱のりんご酢）。

今日は、マーカスさんがユニークな実験をしている動画を取り上げます。 YouTube: What I found walking around will shock you

昨年9月から始めた卵白洗顔と卵黄洗髪、アレルギー反応が出てしまったため、昨年いっぱいで中止しました。

  出所： マーカスさんのFacebook Ahh so this is why I worked in Hollywood so hard and learned filmmaking, lighting, camera and sound... so I could m...

今、過去記事（「 卵とコリンと癌 」、「 人間の本来の食性 」に登場したマイケル・グレガーさんの本、『食事のせいで死なないために［病気別編］』と『食事のせいで死なないために［食材別編］』を読んでいます。 主旨としては、『チャイナ・スタディ』やナチュラル・ハイジーン系の本と近く、...

過去記事（「 驚異の70代ロー・ヴィーガン、アネット・ラーキンスの健康の秘訣 」）で紹介したアネット・ラーキンスさんがフジテレビの『悪魔の美容術』（12/18（火）放送）という番組で取り上げられたようです。 私はテレビをほとんど見ないので、番組チェックなどもしておらず、この放送...

  出所： マーカスさんのFacebook CAUTION （注意） ADDICTING （依存性あり）

今日はパイナップルについて。 私はバナナが大好きで、食べ出すと1本じゃ済まなくて、2本、3本、4本とどんどん食べてしまい、その結果、体調悪化ということを繰り返してきたので、しばらくバナナから離れてみることにしました。 季節の果物（今はりんごや柿など）、冷凍ベリー（甘みが少なめで栄...

姿勢改善に向けてあれこれ調べているせいで、他人の姿勢にもつい目が行ってしまうのですが、姿勢がいい人って、なかなかいませんね。 そして、ある程度の年齢になると、どこかしらに痛みを抱えている人が多いです。 今日は、『足と腰の痛み 我慢するほど悪くなる』（日野秀彦著）という本をベー...

往年のスター、 エルヴィス・プレスリー （Elvis Presley） と ジョン・ウェイン （John Wayne）には共通することがあるらしい。 どちらも有名人、どちらも故人ということ以外に。

先日、知人がロイテリ菌で歯茎の出血が止まったと話してくれました。 ロイテリ菌って、まったく知らなかったんですが、正式名は ラクトバチルス・ロイテリ菌 で、乳酸菌の一種なんですね。 そういえば、 Heal Yourself 101 にも、歯茎の出血のことが書いてあったよなあと思...

今日の話題は背骨の健康について。 次の動画では、マーカスさんが背骨（椎間板）の仕組みと、その健康を保つ手段として逆さぶら下がり健康器について話しています。 YouTube: Inversion Table for Back pain, scoliosis, hair, ...

『やすらぎの戦士』（ダン・ミルマン著／上野圭一翻訳）という本を読みました。 あまり期待していなかったのですが、非常に面白かったです。