新お気楽人生手帖

姿勢改善に向けてあれこれ調べているせいで、他人の姿勢にもつい目が行ってしまうのですが、姿勢がいい人って、なかなかいませんね。 そして、ある程度の年齢になると、どこかしらに痛みを抱えている人が多いです。 今日は、『足と腰の痛み 我慢するほど悪くなる』（日野秀彦著）という本をベー...

往年のスター、 エルヴィス・プレスリー （Elvis Presley） と ジョン・ウェイン （John Wayne）には共通することがあるらしい。 どちらも有名人、どちらも故人ということ以外に。

先日、知人がロイテリ菌で歯茎の出血が止まったと話してくれました。 ロイテリ菌って、まったく知らなかったんですが、正式名は ラクトバチルス・ロイテリ菌 で、乳酸菌の一種なんですね。 そういえば、 Heal Yourself 101 にも、歯茎の出血のことが書いてあったよなあと思...

今日の話題は背骨の健康について。 次の動画では、マーカスさんが背骨（椎間板）の仕組みと、その健康を保つ手段として逆さぶら下がり健康器について話しています。 YouTube: Inversion Table for Back pain, scoliosis, hair, ...

『やすらぎの戦士』（ダン・ミルマン著／上野圭一翻訳）という本を読みました。 あまり期待していなかったのですが、非常に面白かったです。

 ウォーターサーバーの横でポーズを取るカラさん。 ガラス瓶入りのミネラルウォーター（湧き水）。背の高いカラさん（175cm）と並んでも、結構な存在感を放っています。 出所： マーカスさんのFacebook

 今年の夏、とある本を読んでいたら、ハーブを入れたオイルでマッサージして、筋肉を柔らかくするというシーンが出てきました。 柔軟性アップにこのマッサージがいいんじゃないかと思い、家にあった ホホバオイル とハッカ油でマッサージオイルを作り、マッサージをしてみたところ、予期せぬ「副...

お久しぶりです。 更新休止中も健康オタク生活は続けていて、新たな挑戦で新たな発見があったりと、小ネタがいくつかたまっています。 今日はそのうちのひとつ、『ひざ裏のばしですべて解決』（川村明著）という本を紹介します。

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 私はローフードのおかげで暑さにはめっぽう強くなり、この猛暑の時期でも サウナスーツウォーキング をしています（笑） 体調はすこぶるいいのですが、集中して取り組みたいことがあるため、しばらくブログの更新をお休みすることにしまし...

 この写真は子どものときのマーカスさん。 出所： マーカスさんのFacebook

人間は雑食である（肉も食べる）と主張する人たちの根拠として、よく狩猟採集時代の食事が挙げられます。そして、 パレオダイエット なる食事法も広められたりしています。 人間の食性として、肉も食べるのが自然の姿なのでしょうか？ 今日は先日の記事（「 卵とコリンと癌 」）で取り上げた...

 搾りたての果物のジュース（果汁100%）。 体に良さそうな気がしますが、実は良くないそうです。

Vitamix（バイタミックス）等のブレンダーのコンテナのお手入れ、みなさんは、どうされていますか？ 私はモノグサな自然派志向なので、水洗いして、そのまま放置するという、いい加減な取り扱いを長いこと続けてきました。 その結果、4年前の購入時にはピカピカだったコンテナが白く曇ってし...