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2018年10月26日金曜日

やすらぎの戦士

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『やすらぎの戦士』（ダン・ミルマン著／上野圭一翻訳）という本を読みました。 あまり期待していなかったのですが、非常に面白かったです。
2018年10月19日金曜日

ミネラルウォーター

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 ウォーターサーバーの横でポーズを取るカラさん。 ガラス瓶入りのミネラルウォーター（湧き水）。背の高いカラさん（175cm）と並んでも、結構な存在感を放っています。 出所： マーカスさんのFacebook
2018年10月12日金曜日

ハッカ油でパラサイトクレンズ

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 今年の夏、とある本を読んでいたら、ハーブを入れたオイルでマッサージして、筋肉を柔らかくするというシーンが出てきました。 柔軟性アップにこのマッサージがいいんじゃないかと思い、家にあった ホホバオイル とハッカ油でマッサージオイルを作り、マッサージをしてみたところ、予期せぬ「副...
2018年10月5日金曜日

ひざ裏のばしですべて解決

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お久しぶりです。 更新休止中も健康オタク生活は続けていて、新たな挑戦で新たな発見があったりと、小ネタがいくつかたまっています。 今日はそのうちのひとつ、『ひざ裏のばしですべて解決』（川村明著）という本を紹介します。
2018年7月20日金曜日

更新休止のお知らせ

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暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 私はローフードのおかげで暑さにはめっぽう強くなり、この猛暑の時期でも サウナスーツウォーキング をしています（笑） 体調はすこぶるいいのですが、集中して取り組みたいことがあるため、しばらくブログの更新をお休みすることにしまし...
2018年7月13日金曜日

牛乳を飲めば病気になり、飲まなければ健康になる

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 この写真は子どものときのマーカスさん。 出所： マーカスさんのFacebook
2018年7月6日金曜日

人間の本来の食性

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人間は雑食である（肉も食べる）と主張する人たちの根拠として、よく狩猟採集時代の食事が挙げられます。そして、 パレオダイエット なる食事法も広められたりしています。 人間の食性として、肉も食べるのが自然の姿なのでしょうか？ 今日は先日の記事（「 卵とコリンと癌 」）で取り上げた...
2018年6月29日金曜日

フルーツジュースは体に良くない

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 搾りたての果物のジュース（果汁100%）。 体に良さそうな気がしますが、実は良くないそうです。
2018年6月22日金曜日

Vitamixのコンテナを曇らせない方法

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Vitamix（バイタミックス）等のブレンダーのコンテナのお手入れ、みなさんは、どうされていますか？ 私はモノグサな自然派志向なので、水洗いして、そのまま放置するという、いい加減な取り扱いを長いこと続けてきました。 その結果、4年前の購入時にはピカピカだったコンテナが白く曇ってし...
2018年6月15日金曜日

初めてのヤングココナッツ

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  先日、スーパー（イオン）でタイ産のヤングココナッツを見かけ、お値段も400円程度とお手頃だったので、生まれて初めて、ヤングココナッツを買いました。 これ、一体どうやったら、食べられるのでしょう？
2018年6月8日金曜日

眠りの効用（逃避・忘却・治癒）

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健康法としての眠りの重要性は、過去記事でもいろいろと書いてきました。 （詳細は、「 目標は10時就寝 」、「 シンデレラの物語に隠された成功の秘訣 」、「 不眠症の人の95%がやっている2つの習慣 」、「 1日が始まるとき 」参照） 今日はこれまでとは別の角度から眠りの効用につい...
2018年6月1日金曜日

卵とコリンと癌

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 先日、マーカスさんの動画のコメント欄で、マーカスさんに対して、植物ベースのローフード（生菜食）に加え、生卵と生魚も食べたほうが健康に良いと主張している人がいました。 このコメントに対し、マーカスさんは、 卵や魚は、磁石のように癌を引き寄せる と回答し、次の動画を根拠と...
2018年5月25日金曜日

健康・長寿の鍵はリンパ

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 今日はリンパについて。 リンパって、名前はよく聞くけれど、なんだか地味な存在で、いまひとつ良く分かっていない人が多いのではないでしょうか。 かくいう私もマーカスさんの動画に出会うまでは、テキトーな知識しか持ち合わせていませんでした。。。💦 YouTube: The ...