新お気楽人生手帖

中年になってくると皮膚に色々と老化の兆候が現れてきます。 過去記事（「 シミ・ソバカス・ホクロ 」）に書いたとおり、私はメラニン色素系の問題が深刻なのですが、しわやたるみは目立つようなものがほとんどなく、のんきに構えていたところ、昨冬あたりから、「これって、もしや、ちりめんじわ？...

今日は、 断続的断食 （1日1食）かつカロリー制限を実践して、心身の健康を追求しているヴィーガン男性の動画を紹介します。インタビュアーはこのブログではお馴染みのマーカスさんです。 YouTube: Vegan Strongman Eats ONE Meal a Day!

体の不調をリセットしたいとき、ロー率を上げたいとき、人生を建て直したいとき、数日～数週間の 断食 （水断食・ジュース断食・スムージー断食）はとても効果的です。 でも、これまで一度も断食をしたことがなく、毎日三食欠かさず食べてきた人の場合、いきなり何日も断食するというのはハードルが...

ロー・ヴィーガンという特殊なライフスタイルを選択した場合、いろいろ困難な状況にぶつかると思います。 そんなとき心の支えとなるのが、マーカスさんやトーニャさんの本に書いてある、 鏡に映った自分の姿がご褒美 という言葉。

パン（小麦粉食品）は、 牛乳（乳製品） と共に、多くの病気の原因になっています。 Heal Yourself 101 には、 パンおよび小麦粉食品には近寄るな パスタ、シリアル、クッキー、クラッカー、ピザ、ベーグル、ペーストリー、ケーキ、パイ、マフィン、パンケーキなどのせい...

牛乳や乳製品は、関節炎、便秘、アレルギー、ぜん息、コリック、鼻炎、心臓病、卵巣疾患、貧血、インシュリン依存型糖尿病、白内障、肥満、鬱血、肺疾患、がんの主たる原因といわれており、心臓発作や脳卒中との直接的関連が指摘されています。 骨粗鬆症の予防（※）に牛乳・乳製品をという話もありま...

出所： マーカスさんのFacebook マーカスさんとカラさんは現在、全米各地の放送局の番組に出演して、2人のレシピ本のプロモーションを行っているようです。 上掲の写真は、滞在先のホテルにあったブリジット・バルドーの写真の前でカラさんがポーズを取っているところ。 BBはタ...

先週末、やたら目がゴロゴロして痒いので、ゴシゴシこすったら、瞼が恐ろしく腫れてしまいました。 ま、まさか、花粉症？？？と、ちょっと焦ったのですが、排毒症状だったみたいです。

ローフードの基本原理は、 生命力のあるものを体に入れる ですね。 今日は、生命力を失ったものを体に入れるとどうなるか、について書いてみたいと思います。

先週、歯科治療の話を書きましたが、今週も引き続き、歯について書いてみたいと思います。

先週の記事で、加熱食のツケが回ってきたと書きましたが、病気になったこと、そして治りが遅かった理由として、実は、もうひとつ心当たりがあります。 去年の秋、30年ぶりぐらいに本格的に歯科治療を受け、そのことが私にとってはものすごいストレスだったのです。 そもそも、加熱料理に手を出...

先週末、久しぶり（10年ぶり？）に本格的に寝込んでしまいました。丸々2日間も。

4か月続いた脱線状態からなんとか脱出し、ローフード中心の食生活に戻して約1週間。手のひらの荒れ、かかとのひび割れは、少し改善されました。 もっとグリーンが必要だなあ。。。 ってことで、今日は、私がグリーンを大量に取るために活用しているジューサーとそのジューサーで作るグリーンジ...