新お気楽人生手帖

そら豆が出回り始めましたね。店で見かけて、マーカスさんがそら豆を強く勧めていたのを思い出し、今日生まれて初めて生でそら豆を食べたところ、非常に美味しかったので、記事にしてみました。 YouTube: FAVA BEAN high protein recipe for HGH...

今日はマーカスさんのパートナーのカラさんと彼女の息子さんの動画を紹介します。

去年まで、手軽なおやつとして、バナナをよく食べていたんですが、今年は、しばらく甘みの強いものは控えようと思い、最近は紅玉（こうぎょく）という酸っぱいりんごをよく食べています。

別冊に「 自分で髪を切りたい 」と書いてから、はや2か月…。 今週とうとう自分で自分の髪を切ってみました。肩下10cm以上あったのが、今、あごのラインで切りそろえたボブ（もどき）なので、20cm以上は切ったような気がします。

Rock the world with your heart. （君のハートで世界を揺さぶれ）                                   --- Markus Rothkranz

今日は、マーカスさんの健康法を実践して、ガンと脳卒中を克服したエルヴィグ（Elvig）さん ご夫妻（56歳と55歳）の体験談を紹介します。

お気に入りの食材は、時とともに変動しているのですが、最近よく食べているのは、マッシュルーム。 もちろん生で、サラダに入れて食べています。 グリーン は ジュース や スムージー で取っているのですが、流動食以外も食べたいときは、やっぱりサラダ。普通の野菜以外のものが入ると、...

今日は、生ポリオ・ワクチンの接種を受けた結果、ポリオ（急性灰白髄炎または小児麻痺とも呼ばれる）を発症し、生死の境をさまよう苦難の闘病生活を強いられたものの、断食や100%ローフードの実践で完全に健康を取り戻したジェシー（Jesse Bogdanovich）さんのインタビュー動画を...

  Eat junk, attract junk. Eat angelic food, attract an angel into your life that will make your wildest dreams come true. (male or female)...

今日は洗車の話。

Dare to go where others won't. （敢えて行こう。他の人々が行かないところへ。） 出所： マーカスさんのFacebook

マーカスさんは、健康法として温冷浴も勧めています。 Heal Yourself 101 に出ていたのですが、実行する勇気がなくて挑戦することなく、本を読んでから3年近く経過…💦 が、今読んでいる "Instructions for a New Life"に...

今日はマーカスさんの超短い動画をご紹介します。