新お気楽人生手帖

年末年始の断食で、ブレンダー（ミキサー）で作ったジュースを2週間、1日2回飲んでいたんですが、これが思いの外すごく美味しくて、その後も、ちょくちょく作っています。今日は、このブレンダーでのジュースの作り方、レシピについてまとめてみます。

結局、ジュース断食は14日間で終了し、今はジュースとスムージー、あと昨日あたりから固形物を混ぜた食事をしています。今日は今回私が参考にした Heal Yourself 101 （Markus Rothkranz著）の断食方法と、私が実際に行った方法（我流アレンジ）についてまとめて...

あけましておめでとうございます。ジュース断食、いまだに続いております。そろそろ止めようか、いやいや、もう少しやってみよう、と毎日迷っているうちに、のらりくらり今日でとうとう13日目となりました。

早いもので今年も年の瀬ですね。私はこの師走に無謀にも断食を始めてしまい、排毒に対応しているうちに、仕事や用事がストップして、今、とても追い詰められています（汗）。

前回の記事（「 痩せて老け込んだローフーディストにならないために 」）でエネマやスムージーについて触れたところ、そうした行為は「不自然」なのではないかとのコメントをいただきました。そこで、今日はそれらに対する私の現在の考えを書いてみたいと思います。

WHY ARE (MOST) RAW FOODISTS SO SKINNY? (AND HAVE GAS) （多くの）ローフーディストがガリガリに痩せている（そして、ガスが溜まっている）のはなぜか？                   ---- Heal Yourself 1...

最近このブログで何かと話題にしている マーカス(Markus Rothkranz） さんの本" Heal Yourself 101 "を悩みに悩んだあげく、とうとう買ってしまいました。日本のAmazonになかったので、アメリカのAmazonから取り寄せました。...

今日は米国コロラド州デュランゴで野草とともに生活し、コミュニティへの啓発拠点として Turtle Lake Refuge を運営するカトリーナ（Katrina Blair）さんの動画を紹介します。赤毛のアンや大草原の小さな家、ターシャ・テューダーの世界などが好きな人にはワクワクす...

先日、私と同じぐらい変な食事をしている人がテレビに出ていた、と母が騒いでいるので、よくよく話を聞いてみたら、最近マスコミに盛んに取り上げられている、乳腺専門医の南雲吉則さんのことでした。

先日の記事（「 質素に暮らすロー・ヴィーガン・ボディビルダー 」）に書いたダニー（Danny Dalton）さんのFacebookのページを読んでいたら、彼の愛犬について興味深い話が出ていました。

前回の更新から３週間以上経ってしまいました…。ずいぶん寒くなりましたね。でも、私はローフードのおかげか、段々寒さに強くなってきて、まだこのぐらいの寒さでは暖房器具のお世話にはなっていないし、暖かい日中は半袖でもＯＫだったりします。ま、 冷え取り的服装 に従って、下半身は３枚履いて...

今日は、アメリカでタクシー運転手をしながらボディビルディングに励むロー・ヴィーガンの男性の動画を紹介します。

昔、世間一般の食生活（非菜食）だった頃、飲み物も緑茶、紅茶、ウーロン茶、コーヒー、コーラなど、特に制限することなく、好きなものを好きなだけ飲んでいました。ところが、７年前にマクロビオティックの食生活に切り替えて、カフェインが入っているものは避けたほうが良いということを知り、家では...