新お気楽人生手帖

マスクは自由になったはずなのですが、まだまだ多くの人が屋外でもマスクをしています。 人目を気にしてマスクをしている人がほとんどでしょうが、ほぼ全員がマスクをしている社会に容姿面での平等感、安心感を感じて、この覆面社会がいつまでも続いてほしいと願っている人たちも一部いるようです。 ...

先週の記事 で毛髪ミネラル検査の結果セレン不足が判明したと書いたところ、コメント欄でブラジルナッツを1日1粒食べれば必要なセレンが摂取できると教えていただきました。 ここしばらく食べていなかったんですが、以前は購入していたので、当時なんでブラジルナッツを買おうと思ったのだろう？と...

今回の感染症騒動がらみで、サムケンさんという方のYouTubeチャンネル（ サムケンちゃんねる1.0 、 サムケンちゃんねる2.0 ）を知り、彼の動画を見始めたんですが、いわゆる陰謀論だけではなく、私たちが目指すべき方向性を、大変分かりやすく、かみ砕いて説明する姿勢に感銘を受けま...

トーニャさんは、1日のうち15～16時間断食していて、その間は一切飲食せず、その他の時間も普通の水は飲まないそうです。 なぜそういうスタイルになったのでしょうか？ 今日はこの問題について彼女の著書『 Quantum Eating 』をベースにまとめます。

菜食だとビタミンB12欠乏症になる、だから動物を食べるべき！という主張はよく菜食批判として出てきます。 100%ローヴィーガンだった人たちが、ビタミンB12欠乏症で具合が悪くなり、生の卵黄やヤギのミルク（チーズ）を摂取したら健康状態が改善した、なんて話も読んだことがあります。 ...

  季節（旬）に関係なく、いつでも手軽に食べられる冷凍フルーツ。 私は結構利用しています。 今うちの冷凍庫に入っているは、上掲の2種類。ブルーベリーの1kgパック（×2）とベリーミックス（ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリー、ブラックベリー）の350gパック（×4）。 ベリー...

卵白洗顔（ 過去記事 に書いたとおり、アレルギー反応が出て続けられませんでした）でくすみが取れたことをきっかけに、トーニャさんが推奨しているエクスフォリエーションに興味をもつようになり、ここ１年ほど、あれこれ試してきました。 長年悩んでいる シミ・ソバカス・ホクロ の方は一進一...

先日、友人と山へハイキングに行き、歩いたり休憩したりで山の中に4時間ぐらいいたら、久しぶりに蚊に刺されてしまいました。刺されたのは1か所だけでしたが、もう何年も蚊に刺されたことがなかったので、ちょっとショックでした。 トーニャさんの本には、超健康体の人には虫が寄ってこないと書いて...

このブログでは、感染症対策として、 免疫系の強化 が重要というスタンスを取っています。 そして、免疫系の強化には生活習慣を整えることが重要であるというのも、以前から書いているとおりです。 では、自分の免疫系の状態がどうなっているのか、何を基準に判断したらいいのでしょうか？

今、マスクを着用されている方、とても多いと思うのですが、マスクをしていると呼吸が浅くなりがちですよね。 今日の記事の主旨は、呼吸が浅いと、排毒が進まず、病気になりやすい体になってしまうので、できるだけ深い呼吸をしましょう、です。

ローフードの食事法では、ナッツ（木の実）やシード（種）は浸水させてから食べるように指導されています（基本中の基本）。 が、ズボラな私は、ついついそのまま食べちゃったりすることが多々ありました。（ときにはローストしたものまで。。。💧） トーニャさんの ブログ記事 を読んで、...

トーニャさんイチオシの角質除去法は、 過去記事 に書いたとおり、ドライブラッシングですが、もうひとつ、ストリジル（肌かき器）を使った角質除去も推奨されていますので、今日はこれを取り上げます。（今日の記事のソースは こちら ） YouTube: Secrets to Baby ...

  ここのところトーニャさん関連記事続きで久しぶりに彼女のブログ記事をチェックしていたのですが、その際、私の興味を引く記事をいくつか見つけました。 今日はその中から、ジャガイモが顔や体のシミを薄くするという記事（ソースは こちら ）。 ジャガイモは外用、内用の両方に使えるそうです...

今日は先週の続きで、トーニャさんがホットヨガ（ビクラムヨガ）について語っている動画を取り上げます。   YouTube: Raw Food and Hot Yoga Benefits

今日は久しぶりにトーニャさんの話題。 YouTube: Frog Pose at 60 この動画では、トーニャさん（61歳）がお孫さんのニック君（3歳半）と一緒にかえるのポーズをやっています🐸 ニック君がトーニャさんの腰の上に乗っかったりもしています。。。😨 涼しい...

先日、マーカスさんとカラさんが、カラさんのお父さんが眠るラスベガスの墓地にお墓参りに行ったようです。 YouTube: Ironic Moment at the Cemetery

美味しい水、安全な水が手に入りにくいご時世。 みなさんは、水、どうされているのでしょうか？ 私はまだ「正解」と思えるものには出会っていないのですが、今日はとりあえず、これまでの変遷と現状について書きたいと思います。

中年になってくると皮膚に色々と老化の兆候が現れてきます。 過去記事（「 シミ・ソバカス・ホクロ 」）に書いたとおり、私はメラニン色素系の問題が深刻なのですが、しわやたるみは目立つようなものがほとんどなく、のんきに構えていたところ、昨冬あたりから、「これって、もしや、ちりめんじわ？...

出所： マーカスさんのFacebook マーカスさんとカラさんは現在、全米各地の放送局の番組に出演して、2人のレシピ本のプロモーションを行っているようです。 上掲の写真は、滞在先のホテルにあったブリジット・バルドーの写真の前でカラさんがポーズを取っているところ。 BBはタ...

先週末、やたら目がゴロゴロして痒いので、ゴシゴシこすったら、瞼が恐ろしく腫れてしまいました。 ま、まさか、花粉症？？？と、ちょっと焦ったのですが、排毒症状だったみたいです。