新お気楽人生手帖

ジャーナリストで1日1食の菜食を実践されている船瀬俊介さんが明治の文豪たちの食生活について説明している動画が面白かったので、今日はその内容を紹介したいと思います。 YouTube: 【甘い物は本当に悪なのか】誤解が多すぎる砂糖の身体への影響｜小田真嘉×船瀬俊介

先頃のパリ五輪でセルビアのテニス選手、ノバク・ジョコビッチ（37歳）が金メダルを獲得しましたね。 新型コロナワクチン非接種のジョコビッチは2022年の全豪オープンに出場できなかったのですが、その後はそうした問題が起きることもなく、生涯ゴールデンスラム（四大大会全制覇+オリンピック...

先日、87歳で現役のボディビルダーの方がご自分の食事について話されている インタビュー記事 を読み、大変興味深かったので、今日はその内容を紹介したいと思います。 金澤利翼（かなざわ・としすけ）さんという、山口県出身のボディビルダーで、広島県初のトレーニングジムの設立者・会長、広島...

生菜食で難病を克服された森美智代さんの本『食べること、やめました』は、私が生菜食に興味をもちはじめた頃（このブログを始める前）に読みました。 その後、森美智代さん情報についてはほとんどアップデートされていない状態だったのですが、先日、何気なく次の動画を見たら、私と同じグリーンパワ...

今週、39歳のローヴィーガン女性が餓死したという情報をTwitterで見ました。 餓死って、どういうこと？と思い、出所のニュース（ 2023.8.2 NDTV ）を読んでみたら、いろいろとツッコミどころがあるので、今日はこの件について書きたいと思います。

次の動画では、マーカスさんが1日1食の 断続的断食 をしているときに起きる「空腹痛」について話しています。 YouTube: Banishing Hunger Pains FOR GOOD during Intermittent Fasting

ローフーディストにはなりたい。でも、肉が大好き。加熱調理をしてはいけないというけど、生なら肉を食べてもいいの？ マーカスさんのところには、こんな質問をしてくる人がいるみたいですね。 日本でこういうことを考える人はほとんどいないと思いますが、念のため、今日は、マーカスさんの本、...

今日は、「健康になることと人生で成功を収めることには共通する要因がある」というマーカスさんの動画を紹介します。 YouTube:  A Big Secret to Staying Successful and Healthy

去年「 ジュース派？それともスムージー派？ 」という記事で私はジュース派であると書いたのですが、ここ最近、やたら忙しくて、ジュースを絞る気になれず、手軽に作れるグリーンスムージー（ ブレンドサラダ ）ばかり作っています。 ジュースを作らなきゃ～と思いつつ作れない罪悪感を払拭すべく...

鉄分が不足すると貧血になるとか、鉄分を補給するにはほうれんそうが良いとか、巷ではいろいろな情報が飛び交っていますが、今日はマーカスさんの観点から鉄について見ていきます。 YouTube: IRON_ You May Not be Low! A Fun video by Ma...

ヴィーガンやベジタリアンという言葉には健康的な響きがあると思っている人が多いみたいなんですが、実は必ずしもそうではない、というのが今日の記事の主旨です。 次の動画はちょっと古い（6年前）ですが、マーカスさんが、「自分を健康だと思っているヴィーガンやベジタリアン」に対して溜まってい...

今日は久しぶりにロー率100%。しかもブレンダーメニュー3種で、 ブレンダー を1日に3回も使ってしまいました。（15時までは水だけで過ごしていました） 15:00： スイカ丸ごとスムージー （大玉スイカ1/8個分） 16:00： 冷凍ミックスベリー とバナナと アロエベラ のス...

菜食を勧めるアメリカ人医師マイケル・グレガーさんが原始人の排泄物の化石（糞石）を分析した結果からユニークな考察を行っています。 YouTube:  Paleopoo: What We Can Learn from Fossilized Feces （日本語字幕があります）

6年前の動画 で、カラさんが10年間寝汗に悩まされていたけど、マーカスさんの Night Formula というサプリを取ったら即座に症状が収まったと話していました。 それを聞いたとき、なぜローフーディストなのに寝汗をかく？ と私の頭は「？」でいっぱいでした。 私は寝汗やホットフ...

トーニャさんは、1日のうち15～16時間断食していて、その間は一切飲食せず、その他の時間も普通の水は飲まないそうです。 なぜそういうスタイルになったのでしょうか？ 今日はこの問題について彼女の著書『 Quantum Eating 』をベースにまとめます。

先週、糖尿病克服の体験談を紹介しましたが、今日はその補足として、動物性食品が糖尿病の一因であるという話。 YouTube:  Sugar & Refined Carbs Almost Killed Me, but I was Thin and No Diabetes

菜食だとビタミンB12欠乏症になる、だから動物を食べるべき！という主張はよく菜食批判として出てきます。 100%ローヴィーガンだった人たちが、ビタミンB12欠乏症で具合が悪くなり、生の卵黄やヤギのミルク（チーズ）を摂取したら健康状態が改善した、なんて話も読んだことがあります。 ...

 自分以外の人間に菜食を実行させるのは、たとえ一緒に暮らしている家族であっても、容易なことではありませんが、例外として、胎児と乳児は、お母さんが菜食だったら、自動的に菜食になるんですよね。 そして、母乳から固形食への移行期に与える離乳食は、ローフードを取り入れやすい時期でもありま...

先日、友人と山へハイキングに行き、歩いたり休憩したりで山の中に4時間ぐらいいたら、久しぶりに蚊に刺されてしまいました。刺されたのは1か所だけでしたが、もう何年も蚊に刺されたことがなかったので、ちょっとショックでした。 トーニャさんの本には、超健康体の人には虫が寄ってこないと書いて...

今日は、生野菜を食べた際に生じるガス、お腹の張り、その他消化のトラブルの原因と解決法について、マーカスさんの動画を参考にしながら、まとめてみたいと思います。 YouTube:  Gas, Bloating, Digestive Issues When Eating Plant...